중간 GL
1,253개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
오리 만두 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 4.5/10 
오트밀 씨앗 번 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 7/10 
완두콩 당근 옥수수 밥 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 17 4/10 
우갈리 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 17 4/10 익힌 골든 밀렛 고혈당지수(GI) 71 100 g당 GL 17 5/10 
자두 퓨레 저혈당지수(GI) 29 100 g당 GL 17 5/10 차전자피를 넣은 통곡물 반죽 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 7/10 
체리 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 3/10 
카넬로니 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 17 4/10 
카무카무 분말 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 17 8/10 커피 및 아마레또 맛 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 2/10 코티지 치즈 크레페 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 4/10 
쿨피 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 3.5/10 
크랩 랑군 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 3/10 
타코야끼 반죽 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 17 3/10 토누스 빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 7/10 
통곡물 귀리, 계피, 스테비아/과일 퓨레 베이킹 머핀 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 7/10 튀긴 면 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 4/10 
트루바 프로틴바 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 4/10 파파르델레 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 17 5/10 
페투치네 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 17 5/10 
펜네 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 17 5/10 펜네 파스타, 삶은 것 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 17 5/10 포장된 고기 피에로기 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 4/10 
프로틴 볼(견과류, 씨앗, 대추야자) 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 6/10 
피트니스 빵 롤 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17 7/10 하이랜더 스타일 덤플링 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 4/10 
허니 월넛 쉬림프 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17 3/10 휘핑 크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 17 2/10 흑미 김밥 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 17 6/10 
코코넛 가루 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 17.1 8/10 
구운 병아리콩 스낵 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 17.4 8.5/10 
가람 마살라 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 17.4 8/10 초콜릿, 바닐라, 마카다미아 아이스크림 선데 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 17.4 2/10 
카레 향신료 믹스 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 17.4 8/10 Fiber syrup 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 17.5 6/10 
차트 마살라 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 17.5 5/10 천연 아몬드 또는 땅콩 버터를 곁들인 통곡물 사워도우 빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 17.5 7/10 
고구마 병아리콩 만두 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 17.6 6/10 
스펠트 밀 빵과 코티지 치즈와 차이브 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 17.6 7/10 
옥수수 겨 저혈당지수(GI) 22 100 g당 GL 17.6 8/10 
100% 통밀 랩 (저GI, 고섬유) 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 7/10 BLT 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
건자두 저혈당지수(GI) 29 100 g당 GL 18 5/10 건조 요거트 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 18 4/10 
견과류 잼 그래놀라바 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 18 6/10 
견과류 코코아 바 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 6/10 
견과류와 자두 바 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 18 6/10 계란말이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 5/10 
고기 부레크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 
고기 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
고기 흰칼리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
과일 스프레드 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 18 5/10 
과일 잼 (과일만, 사과 펙틴, 무가당) 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 18 5/10 
과일 준비물 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 
구운 감자 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 18 4/10 구운 붉은 감자 혼합물 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 18 5/10 구운 초밥 롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 구운 파테 토스트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
군만두 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
굴라시 향신료 믹스 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 18 6/10 궁보소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 3/10 
귀리 아마씨 피타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 7/10 그릭 요거트 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 3/10 글루텐 프리 치즈 롤 (베이킹 파우더) 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
넓은 쌀국수 고혈당지수(GI) 72 100 g당 GL 18 4/10 다히 푸리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
단백질 토스트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 6/10 더치 베이비 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
동충하초 가루 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 18 8/10 
라즈베리 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 2.5/10 
루꼴라 파르마 피자 조각 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 리코타 필링 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 3/10 마늘 칩 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 18 6/10 
마라스 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 3.5/10 
매운 연어 이나리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4.5/10 
메즈클라 프로틴바 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 4/10 멧돼지 바비큐 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 3/10 
무지방 건조 우유 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 18 4/10 
무화과 발사믹 드레싱 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 3/10 미니 참치 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 5/10 미니 햄 치즈 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 
밀가루 루 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 18 5/10 바나나 푸딩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 2/10 
발아 통밀 스타터 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 8/10 발아 통밀 잉글리시 머핀 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 18 7/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 2/10 
볶은 치커리 뿌리 추출물 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 18 7/10 
분말 천연 요거트 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 18 5/10 
블랙커런트 젤리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 
산타페 쌀과 콩 믹스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 
삶은 플랜테인 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 6/10 새우 향료 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 18 2/10 소고기 튀김 만두 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 4/10 소시지 비스킷 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 2/10 소시지 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 2/10 솔티드 카라멜 그릭 요거트 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 18 3/10 수박 아이스크림 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 18 2/10 
수제 오트 및 견과 비스킷(무가당) 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 18 7/10 수플레 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 18 3/10 
