옥수수 죽
GI 70 · 높음100 g당 GL 174/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 17
Logi 점수 4/10
- Low fat content
- High glycemic index and load
옥수수 죽의 혈당지수는 70 (높음)입니다.
2026. 9. 21.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
옥수수 죽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
24 g
탄수화물
2.5 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 24 g |
| 당류 (합계) | 0.2 g |
| 천연 | 0.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.9 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 1 mg |
가공 수준
45%
중간
이 점수의 이유
- Low fat content
- Very low sodium
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Low protein content
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
옥수수 죽의 혈당지수는 얼마인가요?
옥수수 죽의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 17입니다.
옥수수 죽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
옥수수 죽은 높은 혈당지수(70)를 가져 혈당을 빠르게 높입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 섭취를 제한하세요.
옥수수 죽은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
옥수수 죽의 100g당 혈당부하는 17로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
관련 식품
Logi 앱에서 옥수수 죽과 1회분을 확인하세요.
