볶음밥 (소고기, 돼지고기, 새우, 옥수수)
GI 70 · 높음100 g당 GL 175/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 17
Logi 점수 5/10
- Contains protein from mixed meats and seafood
- Moderate glycemic load and index
볶음밥 (소고기, 돼지고기, 새우, 옥수수)의 혈당지수는 70 (높음)입니다.
2026. 10. 2.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 10 이 교체는 혈당 부하를 17에서 10으로, 혈당 지수(GI)를 70에서 45로 크게 낮추어 훨씬 더 안정적인 혈당 반응을 제공합니다.
통곡물 현미와 렌즈콩 혼합물 - 100 g당 혈당부하(GL) 9.8 퀴노아는 볶음밥에 비해 혈당 영향(GI 53, GL 11)이 낮아 식후 혈당 급상승을 줄이는 데 도움이 됩니다.
조리된 퀴노아 - 100 g당 혈당부하(GL) 6.8 보리는 원래 식단에 비해 혈당 지수(GI)가 50으로 낮아 포도당 흡수를 늦추는 데 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 곡물 대체 식품입니다.
보리
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
볶음밥 (소고기, 돼지고기, 새우, 옥수수)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
24 g
탄수화물
8 g
단백질
5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 24 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 5 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 3.2 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains protein from mixed meats and seafood
- Provides some dietary fiber
- Includes a variety of food groups
- Moderate glycemic load and index
- Processed with added salt and oil
- Relatively low fiber content
알레르기 유발물질
함유: 갑각류
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
볶음밥 (소고기, 돼지고기, 새우, 옥수수)의 혈당지수는 얼마인가요?
볶음밥 (소고기, 돼지고기, 새우, 옥수수)의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 17입니다.
볶음밥 (소고기, 돼지고기, 새우, 옥수수)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
볶음밥 (소고기, 돼지고기, 새우, 옥수수)은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 통곡물 현미와 렌즈콩 혼합물.
볶음밥 (소고기, 돼지고기, 새우, 옥수수)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
볶음밥 (소고기, 돼지고기, 새우, 옥수수)의 100g당 혈당부하는 17로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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