중간 GL

1,253개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

식이섬유 와플 100 g당 GL 18 6/10 씨 없는 자두 100 g당 GL 18 5/10 아보카도 초밥 100 g당 GL 18 5/10 아스파라거스 롤 100 g당 GL 18 4/10 알 수 없는 성분 100 g당 GL 18 4/10 양배추 버섯 만두 100 g당 GL 18 5/10 에리스리톨 다크 초콜릿 소스 100 g당 GL 18 3/10 옐로우 라이스 알덴테 100 g당 GL 18 4.5/10 오렌지 아이스캔디 100 g당 GL 18 1/10 완두콩 반쪽 100 g당 GL 18 7/10 우드러프 아이스크림 100 g당 GL 18 2/10 우베 100 g당 GL 18 6/10 우베 아이스크림 100 g당 GL 18 2/10 유청 단백질 초콜릿 캐러멜 100 g당 GL 18 4/10 일반 성분 100 g당 GL 18 4/10 저GI 토스트 100 g당 GL 18 8/10 징거버거 100 g당 GL 18 3/10 쪼갠 비둘기콩 100 g당 GL 18 8/10 찹쌀 100 g당 GL 18 3/10 채소 계란 우라마키 100 g당 GL 18 5/10 채식 피자 조각 100 g당 GL 18 5/10 체리 슬러시 100 g당 GL 18 1.5/10 초콜릿 맛 체중 조절 파우더 100 g당 GL 18 4/10 초콜릿 코티지 치즈 덤플링 100 g당 GL 18 4/10 치즈 햄 플랫브레드 100 g당 GL 18 4/10 칠리 마늘 시즈닝 100 g당 GL 18 7/10 칠리 치즈 너겟 100 g당 GL 18 2/10 카니스텔 100 g당 GL 18 7/10 카탈리나 드레싱 100 g당 GL 18 2/10 캔디 호두 100 g당 GL 18 4/10 커드 치즈 치즈케이크 100 g당 GL 18 3/10 코투 로티 100 g당 GL 18 4/10 콘니시 패스티 100 g당 GL 18 4/10 콘브레드 드레싱 100 g당 GL 18 4/10 타이거 롤 100 g당 GL 18 5/10 탈지분유 100 g당 GL 18 4/10 토마토와 치즈 브루스케타 100 g당 GL 18 4/10 통곡물 번 코티지 치즈와 과일 100 g당 GL 18 6.5/10 통곡물 와플 100 g당 GL 18 6/10 통밀 슈페츨레 100 g당 GL 18 7/10 튀긴 샬롯 100 g당 GL 18 4/10 튀긴 조개 뱃살 롤 100 g당 GL 18 3/10 파 양념 100 g당 GL 18 3.5/10 파니르 파라타 100 g당 GL 18 4/10 파테 토스트 100 g당 GL 18 4/10 파히타 시즈닝 100 g당 GL 18 4/10 팬케이크 반죽 100 g당 GL 18 4/10 팬케이크 스트립 100 g당 GL 18 4/10 펠메니 (러시아식 만두) 100 g당 GL 18 4/10 프로틴 오트 바나나 바 100 g당 GL 18 6/10 피넛버터 초콜릿 바 100 g당 GL 18 6/10 필레오피쉬 샌드위치 100 g당 GL 18 3/10 할라피뇨 시즈닝 100 g당 GL 18 7/10 햄 치즈 크루아상 100 g당 GL 18 3.5/10 허니 스테비아 100 g당 GL 18 4/10 흑마늘 가루 100 g당 GL 18 6.5/10 오트 바나나 쿠키 100 g당 GL 18.9 6.5/10 100% 통밀 및 씨앗 빵 100 g당 GL 19 6/10 tigernut flour 100 g당 GL 19 6/10 가공 치즈 소스 믹스 100 g당 GL 19 2/10 간장 생강 글레이즈 100 g당 GL 19 3/10 갈릭 허브 엠파나다 100 g당 GL 19 4/10 감자 웨지 100 g당 GL 19 3/10 감자 커틀릿 100 g당 GL 19 4.5/10 감자 크로켓 100 g당 GL 19 3/10 감자전 100 g당 GL 19 4/10 건조 쪼갠 노란 완두콩 100 g당 GL 19 7/10 건조 쪼갠 완두콩 100 g당 GL 19 8/10 건조 흰강낭콩 100 g당 GL 19 8/10 고단백 곡물 파스타 100 g당 GL 19 6/10 고식이섬유 밀기울빵 100 g당 GL 19 6/10 골든 라이스 100 g당 GL 19 5/10 과당 100 g당 GL 19 2/10 구운 감자 100 g당 GL 19 4/10 구운 사모사 100 g당 GL 19 3/10 귀리 섬유와 통귀리 가루로 만든 만두피 100 g당 GL 19 7/10 글루텐 프리 뇨끼 100 g당 GL 19 4/10 노란 쪼갠 렌즈콩 100 g당 GL 19 8/10 단백질 번 100 g당 GL 19 7/10 단백질 칩 랜치 맛 100 g당 GL 19 4/10 당뇨 친화적 크래커 100 g당 GL 19 7/10 동결건조 라즈베리 파우더 100 g당 GL 19 8/10 라이트 라즈베리 잼 100 g당 GL 19 3/10 뢰스티 감자 100 g당 GL 19 4/10 마카 도클라 100 g당 GL 19 4.5/10 말린 완두콩 100 g당 GL 19 8/10 멕시칸 라이스 100 g당 GL 19 4/10 무황 건자두 100 g당 GL 19 6/10 발사믹 소스 100 g당 GL 19 2/10 발아 렌틸콩 파스타 100 g당 GL 19 8/10 발아 통밀 또는 혼합 곡물 토르티야 100 g당 GL 19 7.5/10 병아리콩 가루 빵스틱 100 g당 GL 19 7/10 병아리콩 푸실리 100 g당 GL 19 7.5/10 복숭아 젤리 100 g당 GL 19 2/10 볶은 콩가루 100 g당 GL 19 6/10 분할 렌틸콩 100 g당 GL 19 8/10 불고기 양념 100 g당 GL 19 3/10 산자나무 분말 100 g당 GL 19 6/10 삶은 밀가루 반죽 시트 100 g당 GL 19 4/10 소시지 빵 (스펠트 밀가루) 100 g당 GL 19 3/10
Food diary cheat sheet

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