BLT 샌드위치
GI 65 · 중간100 g당 GL 184/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 18
Logi 점수 4/10
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 부하 및 지수
BLT 샌드위치의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
BLT 샌드위치은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
28 g
탄수화물
8 g
단백질
12 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 12 g |
| 포화 | 3.5 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 식이섬유 함유
- 높은 혈당 부하 및 지수
- 높은 나트륨 함량
- 첨가당 함유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
BLT 샌드위치의 혈당지수는 얼마인가요?
BLT 샌드위치의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 18입니다.
BLT 샌드위치은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
BLT 샌드위치은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
BLT 샌드위치은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
BLT 샌드위치의 100g당 혈당부하는 18로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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