차전자피를 넣은 통곡물 반죽
GI 45 · 낮음100 g당 GL 177/10
저혈당지수(GI)
45 GI
100 g당 혈당부하(GL) 17
Logi 점수 7/10
- 높은 식이섬유 함량
- 글루텐 함유 (밀 기반인 경우)
차전자피를 넣은 통곡물 반죽의 혈당지수는 45 (낮음)입니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
차전자피를 넣은 통곡물 반죽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
38 g
탄수화물
8 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 38 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 10 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 7 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 적당한 혈당지수
- 통곡물 함유
- 글루텐 함유 (밀 기반인 경우)
- 적당한 나트륨 함량
- 가공식품 (비생식)
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
차전자피를 넣은 통곡물 반죽의 혈당지수는 얼마인가요?
차전자피를 넣은 통곡물 반죽의 혈당지수는 45 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 17입니다.
차전자피를 넣은 통곡물 반죽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
차전자피를 넣은 통곡물 반죽은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
차전자피를 넣은 통곡물 반죽은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
차전자피를 넣은 통곡물 반죽의 100g당 혈당부하는 17로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
관련 식품
Logi 앱에서 차전자피를 넣은 통곡물 반죽과 1회분을 확인하세요.
