물만두
GI 65 · 중간100 g당 GL 184/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 18
Logi 점수 4/10
- Contains protein from meat filling
- Moderate glycemic load
물만두의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 9. 26.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
물만두은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
28 g
탄수화물
7 g
단백질
4.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1.1 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 4.5 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 3.3 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains protein from meat filling
- Provides some dietary fiber
- Moderate glycemic load
- High sodium content
- Refined flour wrapper
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
물만두의 혈당지수는 얼마인가요?
물만두의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 18입니다.
물만두은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
물만두은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 콜리플라워 랩(수제).
물만두은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
물만두의 100g당 혈당부하는 18로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 물만두과 1회분을 확인하세요.
