중간 GL
1,253개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
솔티드 캐러멜 다크 초콜릿 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 19 2/10 
수제 초콜릿 헤이즐넛 스프레드 저혈당지수(GI) 33 100 g당 GL 19 2/10 
수제 통곡물 및 씨앗 빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 19 7/10 슈프림 피자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 3/10 
스펠트 밀 게으른 만두 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 4.5/10 
시금치 피자 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 4/10 
실롱스키에 밀가루 경단 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 19 3/10 
쌀 반죽 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 19 3/10 
아마씨와 호박씨가 들어간 사워도우 빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 19 7/10 아몬드 초코 코팅 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 2/10 야키소바 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 2/10 양배추 슈트루델 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 4/10 에어프라이어 감자튀김 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 4/10 
엔젤 헤어 파스타 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 4/10 오븐에 구운 감자튀김 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 19 4/10 
옥수수 속재료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 4/10 
옥수수밥 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 19 3/10 
옥수수와 허브를 곁들인 라이스 필라프 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 19 5/10 자타레인스 레드 빈 앤 라이스 믹스 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 19 4/10 저GI 믹스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 19 7/10 
초콜릿 마시멜로 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 2/10 초콜릿 마카롱 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 19 2/10 
치즈 토르텔리니 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 19 4/10 치즈 피에로기 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 4/10 칡 전분 함유 베이킹파우더 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 19 2/10 커드 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 2/10 커버춰 초콜릿 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 19 2/10 커스터드 타르트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 3/10 
코코넛 튀긴 땅콩 국수 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 4/10 
콩 파스타 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 19 7.5/10 크링클컷 감자튀김 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 19 4/10 
클래식 병아리콩 후무스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 19 7/10 
클래식 볶음밥 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 19 4/10 통곡물 씨앗 빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 19 7/10 
통곡물 와플과 후무스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 7/10 
통밀 바나나 브레드 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 19 6/10 통밀 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 6.5/10 
통밀빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 19 7/10 
통호밀 저혈당지수(GI) 34 100 g당 GL 19 8/10 
튀긴 양파 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 4/10 
팥 단백질 파스타 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 19 8/10 
프락토올리고당 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 19 7/10 한국식 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 19 3/10 햄 치즈 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19 4/10 
햄과 치즈를 넣은 귀리 롤 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 19 4/10 
헤이즐넛 초코 스프레드 저혈당지수(GI) 33 100 g당 GL 19 2/10 
간 렌즈콩 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 19.2 8/10 
고수씨 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 19.3 9/10 
삼바르 파우더 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 19.3 8/10 칠리 향신료 혼합물 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 19.3 4/10 탄두리 마살라 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 19.3 5/10 
밀기울 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 19.4 7/10 오레오 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 19.5 2/10 
