라이스페이퍼
GI 80 · 높음개당 GL 93/10
고혈당지수(GI)
80 GI
개 (30 g)당 혈당부하(GL) 9 · 100 g당 혈당부하(GL) 30
Logi 점수 3/10
- 낮은 지방 함량
- 높은 혈당 지수 (80)
라이스페이퍼의 혈당지수는 80 (높음)입니다. 개 1회분(30 g)은 혈당부하 9을 추가합니다.
2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
라이스페이퍼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 9 |
| 4 small blinis | 120 g | 36 |
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
38 g
탄수화물
4 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 38 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 지방 함량
- 최소한의 가공 수준
- 높은 혈당 지수 (80)
- 높은 혈당 부하 (30)
- 낮은 식이섬유 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
라이스페이퍼의 혈당지수는 얼마인가요?
라이스페이퍼의 혈당지수는 80 (높음)입니다. 개 1회분(30 g)의 혈당부하는 9이고, 100 g당 혈당부하는 30입니다.
라이스페이퍼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
라이스페이퍼은(는) 고혈당지수(80)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 콜라드 그린.
라이스페이퍼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
라이스페이퍼의 100g당 혈당부하는 30로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 라이스페이퍼과 1회분을 확인하세요.
