소고기 튀김 만두
GI 65 · 중간100 g당 GL 184/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 18
Logi 점수 4/10
- 소고기 단백질 함유
- 높은 나트륨 함량
소고기 튀김 만두의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 데친 배추 또는 사보이 양배추 잎100 g당 혈당부하(GL) 1 이 랩은 GI 지수가 15, GL 지수가 1로 훨씬 낮아 튀긴 만두보다 혈당 반응이 훨씬 안정적입니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 GI 지수 15, GL 지수 1인 이 제품은 튀긴 반죽의 높은 혈당 영향을 피하면서 영양가가 풍부한 맛있는 대안을 제공합니다.
구운 주키니 반쪽에 마늘, 올리브 오일, 허브 - 100 g당 혈당부하(GL) 3 이 대체 식품은 맛은 유지하면서 혈당 부하를 18에서 3으로 대폭 낮춰 급격한 혈당 상승을 방지하는 데 도움을 줍니다.
콜리플라워 피자 베이스
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
소고기 튀김 만두은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
260
칼로리
28 g
탄수화물
10 g
단백질
12 g
지방
100g당
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0.5 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 12 g |
| 포화 | 3.5 g |
| 불포화 | 7.5 g |
| 나트륨 | 520 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 소고기 단백질 함유
- 식이섬유 제공
- 높은 나트륨 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
- 튀기고 가공됨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
소고기 튀김 만두의 혈당지수는 얼마인가요?
소고기 튀김 만두의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 18입니다.
소고기 튀김 만두은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
소고기 튀김 만두은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 데친 배추 또는 사보이 양배추 잎.
소고기 튀김 만두은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
소고기 튀김 만두의 100g당 혈당부하는 18로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 소고기 튀김 만두과 1회분을 확인하세요.
