통밀 슈페츨레
GI 55 · 중간100 g당 GL 187/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 18
Logi 점수 7/10
- High fiber content
- Moderate glycemic load
통밀 슈페츨레의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 7. 16.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통밀 슈페츨레은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
32 g
탄수화물
7 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 32 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 2.3 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- High fiber content
- Moderate protein
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Contains refined salt
- Processed grain product
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통밀 슈페츨레의 혈당지수는 얼마인가요?
통밀 슈페츨레의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 18입니다.
통밀 슈페츨레은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통밀 슈페츨레은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 나선형 애호박.
통밀 슈페츨레은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
통밀 슈페츨레의 100g당 혈당부하는 18로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 통밀 슈페츨레과 1회분을 확인하세요.
