일반 성분
GI 60 · 중간100 g당 GL 184/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
100 g당 혈당부하(GL) 18
Logi 점수 4/10
- 적당한 섬유질 함량
- 중간에서 높은 혈당 부하
일반 성분의 혈당지수는 60 (중간)입니다.
2026. 3. 11.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 8 Chickpeas provide more fiber and protein and have a significantly lower glycemic load, making them better for blood sugar management.
병아리콩 - 100 g당 혈당부하(GL) 12.6 Lentils offer more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact, supporting stable blood sugar levels.
렌즈콩 - 100 g당 혈당부하(GL) 11 Quinoa has more protein, higher fiber, and a lower glycemic index, making it a healthier choice for those with insulin resistance.
조리된 퀴노아
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
일반 성분은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
200
칼로리
30 g
탄수화물
5 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 200 kcal |
| 탄수화물 | 30 g |
| 당류 (합계) | 8 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 4 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 2 g |
| 불포화 | 4 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 섬유질 함량
- 일부 단백질 함유
- 낮은 가공 수준
- 중간에서 높은 혈당 부하
- 첨가당 함유
- 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
일반 성분의 혈당지수는 얼마인가요?
일반 성분의 혈당지수는 60 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 18입니다.
일반 성분은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
일반 성분은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 병아리콩.
일반 성분은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
일반 성분의 100g당 혈당부하는 18로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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