매운 연어 이나리
GI 65 · 중간개당 GL 21.64.5/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 21.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 18
Logi 점수 4.5/10
- 오메가-3가 풍부한 연어 함유
- 높은 혈당 부하
매운 연어 이나리의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 21.6을 추가합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
매운 연어 이나리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
27 g
탄수화물
8 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 27 g |
| 당류 (합계) | 7 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 8 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 4.5 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 오메가-3가 풍부한 연어 함유
- 적당한 단백질 함량
- 높은 혈당 부하
- 첨가당 함유
- 적당한 나트륨 함량
알레르기 유발물질
함유: 생선대두참깨
함유 가능성 있음: 달걀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
매운 연어 이나리의 혈당지수는 얼마인가요?
매운 연어 이나리의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 21.6이고, 100 g당 혈당부하는 18입니다.
매운 연어 이나리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
매운 연어 이나리은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 연어 아보카도 파스타.
매운 연어 이나리은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
매운 연어 이나리의 100g당 혈당부하는 18로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 매운 연어 이나리과 1회분을 확인하세요.
