글루텐 프리 치즈 롤 (베이킹 파우더)
GI 65 · 중간100 g당 GL 184/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 18
Logi 점수 4/10
- 일반 빵보다 높은 단백질 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
글루텐 프리 치즈 롤 (베이킹 파우더)의 혈당지수는 65로, 일반 치즈 롤(70)보다 낮습니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 계란 시금치 페타 머핀100 g당 혈당부하(GL) 1 The savory egg muffin provides a similar protein-rich, savory experience with a significantly lower GL of 1 compared to 18.
- 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 These crackers offer a satisfying crunch and grain-like texture while drastically reducing the glycemic load from 18 to 2.
아마씨 크래커 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 These bites provide a lower-carb, vegetable-based alternative that keeps the glycemic load at 1, helping to prevent blood sugar spikes.
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치즈 롤의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
글루텐 프리 치즈 롤 (베이킹 파우더)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
270
칼로리
28 g
탄수화물
10 g
단백질
13 g
지방
100g당
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 13 g |
| 포화 | 6 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
70%
고도 가공
이 점수의 이유
- 일반 빵보다 높은 단백질 함량
- 글루텐 프리 옵션
- 중간 정도의 혈당 부하
- 가공 성분
- 높은 나트륨 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
글루텐 프리 치즈 롤 (베이킹 파우더)의 혈당지수는 얼마인가요?
글루텐 프리 치즈 롤 (베이킹 파우더)의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 18입니다.
글루텐 프리 치즈 롤 (베이킹 파우더)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
글루텐 프리 치즈 롤 (베이킹 파우더)은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 계란 시금치 페타 머핀.
치즈 롤의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 치즈 롤 형태 중 저탄수화물 치즈 롤가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.4).
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