티라미수
GI 45 · 낮음
GL 16 · 중간
Score 2/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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티라미수의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 16로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 티라미수의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
티라미수은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 45
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 16
중간 GL
혈당에 중간 영향
280
칼로리
35g
탄수화물
5g
단백질
13g
지방
Logi 점수: 2/10
이 점수의 이유
- ✓ 계란과 치즈에서 단백질 함유
- ✓ 칼슘 제공
- ✗ 첨가당 함량 높음
- ✗ 포화지방 함량 높음
- ✗ 초가공 디저트
가공 수준
90%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 280 kcal |
| 탄수화물 | 35g |
| 당류 (합계) | 22g |
| 천연 | 4.0g |
| 첨가 | 18g |
| 식이섬유 | 1g |
| 수용성 | 0.3g |
| 불용성 | 0.7g |
| 단백질 | 5g |
| 지방 | 13g |
| 포화 | 7g |
| 불포화 | 5g |
| 나트륨 | 60mg |
자주 묻는 질문
티라미수의 혈당지수는 얼마인가요?
티라미수의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 16로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
티라미수은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
티라미수은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
티라미수은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
티라미수의 100g당 혈당부하는 16로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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