민트 아이스크림
GI 60 · 중간스쿱당 GL 4.83.5/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
일반적인 스쿱 (30 g)당 혈당부하(GL) 4.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 16
Logi 점수 3.5/10
- 단백질 함유
- 첨가당 함량 높음
민트 아이스크림의 혈당지수는 60로, 일반 미니 아이스크림(60)와 동일합니다. 일반적인 스쿱 1회분(30 g)은 혈당부하 4.8을 추가합니다.
2026. 2. 10.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 It has a lower glycemic load, more protein, and no added sugar compared to mint ice cream.
스테비아 감미 두껍고 크리미한 요거트 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 It is rich in fiber and healthy fats with a much lower glycemic impact than regular ice cream.
아보카도 민트 냉동 디저트 (몽크 프루트 포함) - 100 g당 혈당부하(GL) 1 It provides more protein and less sugar, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
휘핑 코티지 치즈 디저트 민트와 에리스리톨 함유
미니 아이스크림의 형태
- GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
미니 아이스크림 - 프로즌 요거트와 땅콩버터 디저트GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 peanut butter yogurt homemade
- 무설탕 바닐라 아이스크림GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 vanillasugar free
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 coconutube
우베 아이스크림 (코코넛 밀크, 에리스리톨/스테비아) - GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 sugar free
제로슈가 아이스크림 - GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 3 coffeesugar free
아이스크림 - 닉스 아이스크림GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 5 low calorie
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
민트 아이스크림은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
27 g
탄수화물
3.5 g
단백질
10 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 27 g |
| 당류 (합계) | 23 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 18 g |
| 식이섬유 | 0.5 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.4 g |
| 단백질 | 3.5 g |
| 지방 | 10 g |
| 포화 | 6.5 g |
| 불포화 | 3 g |
| 나트륨 | 60 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 함유
- 소량의 식이섬유 함유
- 첨가당 함량 높음
- 높은 혈당 부하
- 포화 지방 함량 높음
알레르기 유발물질
함유: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
민트 아이스크림의 혈당지수는 얼마인가요?
민트 아이스크림의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 일반적인 스쿱 1회분(30 g)의 혈당부하는 4.8이고, 100 g당 혈당부하는 16입니다.
민트 아이스크림은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
민트 아이스크림은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 스테비아 감미 두껍고 크리미한 요거트.
미니 아이스크림의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 미니 아이스크림 형태 중 프로즌 요거트와 땅콩버터 디저트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 민트 아이스크림과 1회분을 확인하세요.
