아이스크림
GI 60 · 중간개당 GL 8.12/10
중간 혈당지수(GI)
60 GI
개 (58 g)당 혈당부하(GL) 8.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
Logi 점수 2/10
- 1/2컵(66g)당 약 137kcal입니다
- 높은 당 함량: 100g당 약 21g, 대부분 첨가당임
아이스크림의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 개 1회분(58 g)은 혈당부하 8.1을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #167575 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
아이스크림의 형태
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 sugar free
제로슈가 아이스크림 - 프로틴 아이스크림GI 38 · 100 g당 혈당부하(GL) 6 high protein
- 유당불내증용 바닐라 아이스크림GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 14 lactose free
- 피스타치오 아이스크림GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 15 pistachio
- 딸기 아이스크림GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 16 strawberry
- GI 60 · 100 g당 혈당부하(GL) 16 mint
민트 아이스크림 - GI 61 · 100 g당 혈당부하(GL) 16 chocolate
초콜릿 아이스크림
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
아이스크림은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 individual cup (100 ml) | 58 g | 8.1 |
| 1 scoop | 60 g | 8.4 |
| 1/2 cup | 66 g | 9.2 |
| 1 serving (2/3 cup) | 88 g | 12.3 |
| 1 cup | 132 g | 18.5 |
영양 정보 (100g당)
207
칼로리
24 g
탄수화물
3.5 g
단백질
11 g
지방
100g당
| 칼로리 | 207 kcal |
| 탄수화물 | 24 g |
| 당류 (합계) | 21 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 18 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.5 g |
| 단백질 | 3.5 g |
| 지방 | 11 g |
| 포화 | 7 g |
| 불포화 | 4 g |
| 나트륨 | 80 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 1/2컵(66g)당 약 137kcal입니다
- 유제품 기반: 100g당 약 128mg의 칼슘과 3.5g의 단백질 함유
- 단 음식치고는 적당한 혈당 부하: 100g당 약 14로, 셔벗(약 20)보다 낮음
- 높은 당 함량: 100g당 약 21g, 대부분 첨가당임
- 높은 포화지방 함량: 100g당 약 6.8g
- 디저트로서는 높은 에너지 밀도: 100g당 약 207kcal
알레르기 유발물질
함유: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
아이스크림의 혈당지수는 얼마인가요?
아이스크림의 혈당지수는 60 (중간)입니다. 개 1회분(58 g)의 혈당부하는 8.1이고, 100 g당 혈당부하는 14입니다.
아이스크림은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아이스크림은(는) 중간 혈당지수(60)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 제로슈가 아이스크림.
아이스크림의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 아이스크림 형태 중 제로슈가 아이스크림가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
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