커스터드 크림
GI 50 · 낮음큰술당 GL 2.13/10
저혈당지수(GI)
50 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 2.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
Logi 점수 3/10
- 적당한 단백질 함량
- 높은 첨가당 함량
커스터드 크림의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 2.1을 추가합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
커스터드 크림은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
28 g
탄수화물
4 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 20 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 15 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 3.5 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 60 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 적당한 단백질 함량
- 비교적 낮은 칼로리 밀도
- 높은 첨가당 함량
- 식이섬유 없음
- 중간 정도의 혈당 부하
알레르기 유발물질
함유: 우유달걀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
커스터드 크림의 혈당지수는 얼마인가요?
커스터드 크림의 혈당지수는 50 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 2.1이고, 100 g당 혈당부하는 14입니다.
커스터드 크림은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
커스터드 크림은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
커스터드 크림은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
커스터드 크림의 100g당 혈당부하는 14로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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