고추장
GI 33 · 낮음
GL 15 · 중간
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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고추장의 혈당지수는 33로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 15로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 고추장의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
고추장은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 33
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 15
중간 GL
혈당에 중간 영향
200
칼로리
45g
탄수화물
4.5g
단백질
2.5g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 포화지방 함량이 낮음
- ✓ 식이섬유 함유
- ✗ 나트륨 함량이 높음
- ✗ 첨가된 당분이 많음
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
가공 수준
85%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 200 kcal |
| 탄수화물 | 45g |
| 당류 (합계) | 18g |
| 천연 | 6.0g |
| 첨가 | 12g |
| 식이섬유 | 2.5g |
| 수용성 | 0.8g |
| 불용성 | 1.8g |
| 단백질 | 4.5g |
| 지방 | 2.5g |
| 포화 | 0.5g |
| 불포화 | 2g |
| 나트륨 | 3300mg |
자주 묻는 질문
고추장의 혈당지수는 얼마인가요?
고추장의 혈당지수는 33로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 15로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
고추장은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
고추장은 낮은 혈당지수(33)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
고추장은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
고추장의 100g당 혈당부하는 15로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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