통밀 단백질 팬케이크
GI 55 · 중간개당 GL 16.87/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 16.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
Logi 점수 7/10
- 고단백 함량
- 중간 정도의 나트륨 함량
통밀 단백질 팬케이크의 혈당지수는 55로, 일반 클래식 팬케이크(67)보다 낮습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 16.8을 추가합니다.
2025. 12. 9.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
클래식 팬케이크의 형태
- GI 67 · 100 g당 혈당부하(GL) 23
클래식 팬케이크 - 고단백 팬케이크GI 18 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 high protein
- 곡물 없는 팬케이크GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 almond floursaffron
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 broccoliflax
브로콜리와 아마씨 팬케이크 - 병아리콩 가루 팬케이크GI 35 · 100 g당 혈당부하(GL) 8 chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 ricotta oat pancakes
리코타 오트 팬케이크 - GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 11 whey
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통밀 단백질 팬케이크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
25 g
탄수화물
13 g
단백질
3.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.5 g |
| 수용성 | 1.4 g |
| 불용성 | 3.2 g |
| 단백질 | 13 g |
| 지방 | 3.5 g |
| 포화 | 0.7 g |
| 불포화 | 2.8 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 고단백 함량
- 좋은 식이섬유 공급원
- 무가당
- 중간 정도의 나트륨 함량
- 가공 곡물 제품
- 중간 정도의 혈당 부하
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통밀 단백질 팬케이크의 혈당지수는 얼마인가요?
통밀 단백질 팬케이크의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 16.8이고, 100 g당 혈당부하는 14입니다.
통밀 단백질 팬케이크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통밀 단백질 팬케이크은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
클래식 팬케이크의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 팬케이크 형태 중 고단백 팬케이크가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 통밀 단백질 팬케이크과 1회분을 확인하세요.
