분유
GI 39 · 낮음컵당 GL 19.24/10
저혈당지수(GI)
39 GI
컵 (128 g)당 혈당부하(GL) 19.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 15
Logi 점수 4/10
- 좋은 단백질 공급원
- 포화 지방 함량이 높음
분유의 혈당지수는 39로, 일반 우유(39)와 동일합니다. 컵 1회분(128 g)은 혈당부하 19.2을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170876 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
우유의 형태
- GI 39 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.9
우유 - 고단백 저지방 우유GI 39 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.9 high protein
- 무당 우유GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.2 sugar free
- 스팀 밀크GI 27 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.3 steamed
- GI 39 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.9 full fat
전유 - 무설탕 초코우유GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.9 chocolatesugar free
- GI 39 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.9 skim
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
분유은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 컵 | 128 g | 19.2 |
영양 정보 (100g당)
496
칼로리
38.42 g
탄수화물
26.32 g
단백질
26.71 g
지방
100g당
| 칼로리 | 496 kcal |
| 탄수화물 | 38.42 g |
| 당류 (합계) | 38.42 g |
| 천연 | 38.4 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 26.32 g |
| 지방 | 26.71 g |
| 포화 | 16.82 g |
| 불포화 | 9.89 g |
| 나트륨 | 380 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 좋은 단백질 공급원
- 칼슘과 비타민 함유
- 포화 지방 함량이 높음
- 중간 정도의 혈당 부하
- 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 우유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
분유의 혈당지수는 얼마인가요?
분유의 혈당지수는 39 (낮음)입니다. 컵 1회분(128 g)의 혈당부하는 19.2이고, 100 g당 혈당부하는 15입니다.
분유은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
분유은 낮은 혈당지수(39)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
우유의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 우유 형태 중 고단백 저지방 우유가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.9).
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