타코야끼
GI 65 · 중간100 g당 GL 144/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 14
Logi 점수 4/10
- 해산물 단백질 함유
- 높은 나트륨 함량
타코야끼의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
타코야끼은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
175
칼로리
22 g
탄수화물
7 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 175 kcal |
| 탄수화물 | 22 g |
| 당류 (합계) | 2.5 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 1.5 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 4 g |
| 나트륨 | 550 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 해산물 단백질 함유
- 적당한 단백질 함량
- 높은 나트륨 함량
- 가공된 밀가루와 소스
- 중간 정도의 혈당 부하
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
타코야끼의 혈당지수는 얼마인가요?
타코야끼의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 14입니다.
타코야끼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
타코야끼은 중간 혈당지수(65)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
타코야끼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
타코야끼의 100g당 혈당부하는 14로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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