굴 된장국
GI 20 · 낮음100 g당 GL 17/10
저혈당지수(GI)
20 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 7/10
- 고단백 함량
- 높은 나트륨 함량
굴 된장국의 혈당지수는 20 (낮음)입니다.
2026. 2. 2.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
굴 된장국은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
45
칼로리
4 g
탄수화물
4 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 45 kcal |
| 탄수화물 | 4 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.5 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 고단백 함량
- 낮은 혈당 부하
- 해산물과 해조류에서 유래한 유익한 미네랄 함유
- 높은 나트륨 함량
- 된장 페이스트의 중간 정도 가공 포함
- 섬유질 함량 낮음
알레르기 유발물질
함유: 대두연체동물
함유 가능성 있음: 글루텐생선우유달걀참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
굴 된장국의 혈당지수는 얼마인가요?
굴 된장국의 혈당지수는 20 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
굴 된장국은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
굴 된장국은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
굴 된장국은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
굴 된장국의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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