된장국
GI 20 · 낮음컵당 GL 2.48/10
저혈당지수(GI)
20 GI
컵 (240 g)당 혈당부하(GL) 2.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 높은 나트륨 함량
된장국의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 컵 1회분(240 g)은 혈당부하 2.4을 추가합니다.
2026. 7. 14.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
된장국은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 bowl | 240 g | 2.4 |
| 1 컵 | 240 g | 2.4 |
영양 정보 (100g당)
32
칼로리
3.5 g
탄수화물
2.2 g
단백질
1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 32 kcal |
| 탄수화물 | 3.5 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.5 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.4 g |
| 단백질 | 2.2 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.6 g |
| 나트륨 | 650 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하 및 지수
- 최소한의 가공
- 유익한 섬유질과 단백질 함유
- 높은 나트륨 함량
- 전체적으로 낮은 섬유질
- 제한된 미량 영양소 다양성
알레르기 유발물질
함유: 대두연체동물
함유 가능성 있음: 글루텐생선
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
된장국의 혈당지수는 얼마인가요?
된장국의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 컵 1회분(240 g)의 혈당부하는 2.4이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
된장국은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
된장국은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
된장국은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
된장국의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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