OWW 소스
GI 55 · 중간100 g당 GL 152/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 15
Logi 점수 2/10
- 저지방
- 첨가당 함량 높음
OWW 소스의 혈당지수는 55로, 일반 감칠맛 소스(45)보다 높습니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 과카몰리100 g당 혈당부하(GL) 1 GI 10, GL 1로 OWW 소스보다 혈당 반응이 훨씬 안정적입니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 이 드레싱은 혈당 지수(GI 15, GL 1)가 훨씬 낮으며, 포도당 흡수를 늦추는 건강한 지방을 함유하고 있습니다.
타히니 레몬 허브 드레싱 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 이것은 GL이 2로 훨씬 낮은 고단백 대체 식품으로, 기존 소스에서 나타나는 급격한 혈당 상승을 방지하는 데 도움이 됩니다.
무지방 그릭 요거트(신선한 허브, 레몬즙, 후추 포함) - 토마토 처트니 (저혈당 감미료 함유)100 g당 혈당부하(GL) 5 이 무설탕 옵션은 GL이 5로 훨씬 낮으면서도 풍미가 좋아 혈당 관리에 더 나은 선택입니다.
감칠맛 소스의 형태
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
감칠맛 소스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 caperchive
케이퍼와 차이브 소스 - 매운 디핑 소스GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 jaew
- 무설탕 레몬 소스GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 lemonsugar free
- GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 chive
부추 소스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 브랜드: bitchin_sauce
오리지널 비친 소스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 parsleyonion
파슬리 양파 소스 - +47개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
OWW 소스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
120
칼로리
28 g
탄수화물
1.5 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 120 kcal |
| 탄수화물 | 28 g |
| 당류 (합계) | 22 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 18 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 1.5 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 1200 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 저지방
- 식이섬유 함유
- 첨가당 함량 높음
- 나트륨 함량 높음
- 초가공식품
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
OWW 소스의 혈당지수는 얼마인가요?
OWW 소스의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 15입니다.
OWW 소스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
OWW 소스은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 과카몰리.
감칠맛 소스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 감칠맛 소스 형태 중 케이퍼와 차이브 소스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.4).
Logi 앱에서 OWW 소스과 1회분을 확인하세요.
