낮은 GL

4,452개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

호박말이 양배추와 버섯 100 g당 GL 1 9/10 호박씨 100 g당 GL 1 8/10 호박씨 가루 100 g당 GL 1 9/10 호박씨 가루 속 100 g당 GL 1 8/10 호박잎 100 g당 GL 1 10/10 혼합 건조 허브 100 g당 GL 1 10/10 혼합 녹색 잎채소 100 g당 GL 1 10/10 혼합 베이비 그린 100 g당 GL 1 9/10 혼합 샐러드 (루꼴라, 방울토마토, 노란 파프리카) 100 g당 GL 1 10/10 혼합 샐러드 채소 100 g당 GL 1 9/10 혼합 소스 100 g당 GL 1 6.5/10 혼합 야채 주스(펄프 포함) 100 g당 GL 1 7/10 혼합 잎채소 100 g당 GL 1 9/10 혼합 잎채소 샐러드 100 g당 GL 1 9.5/10 혼합 채소 100 g당 GL 1 10/10 혼합 통채소 베이스 (브로콜리, 콜리플라워, 시금치) 100 g당 GL 1 10/10 혼합 피망 다진 것 100 g당 GL 1 10/10 혼합 허브 100 g당 GL 1 10/10 홈메이드 과카몰리 100 g당 GL 1 9/10 홈메이드 보르시치 무설탕 100 g당 GL 1 9/10 홈메이드 채소 주스 (무염) 100 g당 GL 1 9/10 홍고추 슬라이스 100 g당 GL 1 10/10 화이트 커드 치즈 100 g당 GL 1 8/10 화이트 커피 100 g당 GL 1 5/10 화이트 파프리카 링 100 g당 GL 1 9.5/10 회향 100 g당 GL 1 9/10 훈제 두부 100 g당 GL 1 6/10 훈제 두부 100 g당 GL 1 8/10 훈제 아몬드 100 g당 GL 1 7/10 훈제 템페 100 g당 GL 1 7/10 휘핑 코티지 치즈 디저트 민트와 에리스리톨 함유 100 g당 GL 1 8/10 휘핑 토핑 100 g당 GL 1 2/10 흑맥주 100 g당 GL 1 4/10 흰 파프리카 100 g당 GL 1 10/10 흰색 아스파라거스 100 g당 GL 1 9/10 흰색 양송이버섯 100 g당 GL 1 8/10 히카마 스틱, 양념 및 구운 것 100 g당 GL 1 9/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) 100 g당 GL 1 4/10 신선한 오렌지 껍질 100 g당 GL 1.1 9/10 아마씨 가루를 곁들인 천연 케피어 100 g당 GL 1.1 8/10 아이란 100 g당 GL 1.1 8/10 건조한 검은 해조류 100 g당 GL 1.2 9/10 그리스식 샐러드 100 g당 GL 1.2 7/10 발효 플레인 케피어와 생 아몬드 슬라이스 100 g당 GL 1.2 8/10 염소젖 100 g당 GL 1.2 7/10 저지방 케피어 100 g당 GL 1.2 8/10 전지방 케피어 100 g당 GL 1.2 7/10 지중해식 샐러드 100 g당 GL 1.2 9/10 치아씨드를 넣은 무가당 케피어 100 g당 GL 1.2 8/10 케토빵 100 g당 GL 1.2 9/10 토마토 오믈렛 100 g당 GL 1.2 7/10 홈메이드 치킨 코코넛 커리와 비전분 채소 100 g당 GL 1.2 8.5/10 저지방 우유 100 g당 GL 1.3 6/10 저지방 우유 100 g당 GL 1.3 6/10 저지방 우유 2% 100 g당 GL 1.3 6/10 전유 100 g당 GL 1.3 6/10 콜리플라워 팬케이크 100 g당 GL 1.3 8/10 UHT 우유 100 g당 GL 1.4 6/10 고단백 우유 100 g당 GL 1.4 6/10 고단백 프로틴 쉐이크 100 g당 GL 1.4 6/10 내추럴 강화 스키르 100 g당 GL 1.4 8/10 노란 양파 100 g당 GL 1.4 8/10 단백질 케피어 100 g당 GL 1.4 7/10 단백질 케피어 및 스카이르 100 g당 GL 1.4 8/10 대두 코코넛 밀크 100 g당 GL 1.4 6.5/10 더블 카푸치노 2% 우유 100 g당 GL 1.4 6/10 멧돼지 굴라시 100 g당 GL 1.4 7/10 무 농축액 100 g당 GL 1.4 7/10 무설탕 치아씨드 내추럴 스키르 100 g당 GL 1.4 8/10 무설탕 치즈케이크 100 g당 GL 1.4 4/10 무지방 유당 무함유 UHT 우유 100 g당 GL 1.4 7/10 베어브랜드 멸균우유 100 g당 GL 1.4 6/10 비프 스트로가노프 소스와 소고기 100 g당 GL 1.4 5/10 생유 100 g당 GL 1.4 7/10 스카이르 대체품 100 g당 GL 1.4 7/10 아시도필루스 우유 1.5% 100 g당 GL 1.4 7/10 아이슬란드 요거트 코코아 스테비아 100 g당 GL 1.4 8/10 염소 케피어 100 g당 GL 1.4 8/10 저탄수화물 세이보리 포켓 100 g당 GL 1.4 8/10 저탄수화물 치즈 롤 100 g당 GL 1.4 7/10 적양파 100 g당 GL 1.4 9/10 주키니 후무스 100 g당 GL 1.4 8/10 참치 페이스트 100 g당 GL 1.4 6.5/10 칠면조 소시지 그레이비(저지방 우유 사용) 100 g당 GL 1.4 6/10 케토 또띠아 100 g당 GL 1.4 8.5/10 케피어 100 g당 GL 1.4 8/10 통양파 100 g당 GL 1.4 9/10 피망과 칠리를 곁들인 크림치즈 100 g당 GL 1.4 6/10 흰 양파 100 g당 GL 1.4 9/10 가리비 당근 샐러드 100 g당 GL 1.5 8.5/10 그리스식 요거트(유지방 5-10%)와 신선한 민트 100 g당 GL 1.5 7/10 글루텐 프리 아마씨 빵 100 g당 GL 1.5 9/10 대마 씨앗 발효유 100 g당 GL 1.5 8/10 메네멘 100 g당 GL 1.5 8/10 발효 구운 우유 100 g당 GL 1.5 6/10 소스 다진 고기 100 g당 GL 1.5 5/10 수제 아마씨 머핀 100 g당 GL 1.5 8/10 아마씨 크래커와 염소 치즈 100 g당 GL 1.5 7/10 아마씨와 딜이 들어간 천연 요거트 100 g당 GL 1.5 8/10 아몬드 가루, 치아, 아마씨 머핀 (저탄수화물) 100 g당 GL 1.5 8/10
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