염소 요거트 0%
GI 35 · 낮음100 g당 GL 1.57/10
저혈당지수(GI)
35 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1.5
Logi 점수 7/10
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 건강한 지방 부족으로 인한 낮은 포만감
염소 요거트 0%의 혈당지수는 35로, 일반 염소 요거트(36)보다 낮습니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
염소 요거트의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
염소 요거트 0%은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
45
칼로리
4.2 g
탄수화물
5.2 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 45 kcal |
| 탄수화물 | 4.2 g |
| 당류 (합계) | 4.2 g |
| 천연 | 4.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 5.2 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.05 g |
| 나트륨 | 45 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하 및 지수
- 고품질 단백질의 좋은 공급원
- 건강한 지방 부족으로 인한 낮은 포만감
- 필수 식이섬유 부족
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
염소 요거트 0%의 혈당지수는 얼마인가요?
염소 요거트 0%의 혈당지수는 35 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1.5입니다.
염소 요거트 0%은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
염소 요거트 0%은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
염소 요거트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
염소 요거트 0%은(는) 이 데이터베이스의 모든 염소 요거트 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.5).
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