발효 플레인 케피어와 생 아몬드 슬라이스
GI 25 · 낮음100 g당 GL 1.28/10
저혈당지수(GI)
25 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1.2
Logi 점수 8/10
- 장 건강을 위한 프로바이오틱스 함유
- 유제품 포함 (잠재적 알레르기 유발 물질)
발효 플레인 케피어와 생 아몬드 슬라이스의 혈당지수는 25로, 일반 저지방 케피어(30)보다 낮습니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
저지방 케피어의 형태
- GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.2
저지방 케피어 - 락토프리 케피어GI 30 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 lactose free
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 low fat
케피어 - GI 14 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 sugar free
플레인 무가당 요거트 - 아마씨 가루를 곁들인 천연 케피어GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.1 ground flaxseed
- 아이란GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.1 mint
- GI 25 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.2 full fat
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
발효 플레인 케피어와 생 아몬드 슬라이스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
85
칼로리
4.5 g
탄수화물
4.2 g
단백질
5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 85 kcal |
| 탄수화물 | 4.5 g |
| 당류 (합계) | 2.8 g |
| 천연 | 2.8 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 4.2 g |
| 지방 | 5 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 3.8 g |
| 나트륨 | 38 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 장 건강을 위한 프로바이오틱스 함유
- 건강한 지방과 단백질의 좋은 공급원
- 낮은 혈당 부하
- 유제품 포함 (잠재적 알레르기 유발 물질)
- 적당한 포화 지방 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
발효 플레인 케피어와 생 아몬드 슬라이스의 혈당지수는 얼마인가요?
발효 플레인 케피어와 생 아몬드 슬라이스의 혈당지수는 25 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1.2입니다.
발효 플레인 케피어와 생 아몬드 슬라이스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
발효 플레인 케피어와 생 아몬드 슬라이스은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
저지방 케피어의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 저지방 케피어 형태 중 락토프리 케피어가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 발효 플레인 케피어와 생 아몬드 슬라이스과 1회분을 확인하세요.
