카시아 시나몬
GI 5 · 낮음작은술당 GL 0.28/10
저혈당지수(GI)
5 GI
일반적인 작은술 (5 g)당 혈당부하(GL) 0.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 4
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 혈당 지수/부하
- 높은 쿠마린 함량
카시아 시나몬의 혈당지수는 5 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)은 혈당부하 0.2을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #171320 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
카시아 시나몬은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 작은술 | 3 g | 0.1 |
| 1 큰술 | 8 g | 0.3 |
영양 정보 (100g당)
247
칼로리
80.6 g
탄수화물
4 g
단백질
1.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 247 kcal |
| 탄수화물 | 80.6 g |
| 당류 (합계) | 2.2 g |
| 천연 | 2.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 53.1 g |
| 수용성 | 15.9 g |
| 불용성 | 37.2 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 1.2 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 0.9 g |
| 나트륨 | 10 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 지수/부하
- 훌륭한 식이섬유 공급원
- 높은 쿠마린 함량
- 고용량 섭취 시 간 독성 가능성
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
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자주 묻는 질문
카시아 시나몬의 혈당지수는 얼마인가요?
카시아 시나몬의 혈당지수는 5 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)의 혈당부하는 0.2이고, 100 g당 혈당부하는 4입니다.
카시아 시나몬은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
카시아 시나몬은 낮은 혈당지수(5)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
카시아 시나몬은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
카시아 시나몬의 100g당 혈당부하는 4로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
관련 식품
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