라이트 사워 크림
GI 35 · 낮음
GL 2 · 낮음
Score 5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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라이트 사워 크림의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 dairy 중에서 라이트 사워 크림의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
라이트 사워 크림은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 2
낮음 GL
혈당에 최소 영향
170
칼로리
7g
탄수화물
5g
단백질
14g
지방
Logi 점수: 5/10
이 점수의 이유
- ✓ 일반 사워 크림보다 지방 함량이 낮음
- ✓ 단백질과 칼슘의 공급원
- ✗ 중간 정도의 가공
- ✗ 포화 지방 함유
- ✗ 섬유질 함량 낮음
가공 수준
70%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 170 kcal |
| 탄수화물 | 7g |
| 당류 (합계) | 4g |
| 천연 | 4.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 0g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 5g |
| 지방 | 14g |
| 포화 | 9g |
| 불포화 | 5g |
| 나트륨 | 120mg |
자주 묻는 질문
라이트 사워 크림의 혈당지수는 얼마인가요?
라이트 사워 크림의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 2로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
라이트 사워 크림은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
라이트 사워 크림은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
라이트 사워 크림은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
라이트 사워 크림의 100g당 혈당부하는 2로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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