베지마이트
GI 10 · 낮음작은술당 GL 0.16/10
저혈당지수(GI)
10 GI
일반적인 작은술 (5 g)당 혈당부하(GL) 0.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 1.5
Logi 점수 6/10
- 고단백 함량
- 매우 높은 나트륨 함량
베지마이트의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)은 혈당부하 0.1을 추가합니다.
2025. 10. 23.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
베지마이트의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
베지마이트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
165
칼로리
14.9 g
탄수화물
24.9 g
단백질
0.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 165 kcal |
| 탄수화물 | 14.9 g |
| 당류 (합계) | 2.1 g |
| 천연 | 2.1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 수용성 | 1.1 g |
| 불용성 | 2.4 g |
| 단백질 | 24.9 g |
| 지방 | 0.1 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.1 g |
| 나트륨 | 3450 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 고단백 함량
- 저지방 및 저당분
- 섬유질 함유
- 매우 높은 나트륨 함량
- 고도로 가공된 효모 추출물
- 미량 영양소 다양성 매우 낮음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
베지마이트 활용 레시피
자주 묻는 질문
베지마이트의 혈당지수는 얼마인가요?
베지마이트의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 일반적인 작은술 1회분(5 g)의 혈당부하는 0.1이고, 100 g당 혈당부하는 1.5입니다.
베지마이트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
베지마이트은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
베지마이트의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
베지마이트은(는) 이 데이터베이스의 모든 베지마이트 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1.5).
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