코코넛 밀크 음료
GI 41 · 낮음컵당 GL 4.84/10
저혈당지수(GI)
41 GI
컵 (240 g)당 혈당부하(GL) 4.8 · 100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 4/10
- 낮은 혈당 지수
- 매우 높은 포화지방 함량
코코넛 밀크 음료의 혈당지수는 41 (낮음)입니다. 컵 1회분(240 g)은 혈당부하 4.8을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #170172 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
코코넛 밀크 음료의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
코코넛 밀크 음료은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 15 g | 0.3 |
| 1 컵 | 240 g | 4.8 |
영양 정보 (100g당)
230
칼로리
6 g
탄수화물
2.3 g
단백질
23 g
지방
100g당
| 칼로리 | 230 kcal |
| 탄수화물 | 6 g |
| 당류 (합계) | 3.3 g |
| 천연 | 3.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 수용성 | 0.7 g |
| 불용성 | 1.5 g |
| 단백질 | 2.3 g |
| 지방 | 23 g |
| 포화 | 21 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 15 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 지수
- 최소한의 가공 수준
- 매우 높은 포화지방 함량
- 낮은 단백질 밀도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
코코넛 밀크 음료 활용 레시피
자주 묻는 질문
코코넛 밀크 음료의 혈당지수는 얼마인가요?
코코넛 밀크 음료의 혈당지수는 41 (낮음)입니다. 컵 1회분(240 g)의 혈당부하는 4.8이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
코코넛 밀크 음료은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
코코넛 밀크 음료은 낮은 혈당지수(41)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
코코넛 밀크 음료의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 코코넛 밀크 음료 형태 중 무가당 코코넛 밀크 요거트가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.5).
Logi 앱에서 코코넛 밀크 음료과 1회분을 확인하세요.
