낮은 GI

5,221개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

디베타 보충제 100 g당 GL 11 6/10 레몬 치즈케이크 프로틴 바 100 g당 GL 11 4/10 렌틸콩 밥 파우치 100 g당 GL 11 6/10 루핀 가루 파스타 100 g당 GL 11 8/10 마카로니 샐러드 100 g당 GL 11 4/10 말린 라임 제스트, 칠리 플레이크, 말린 고수 블렌드 100 g당 GL 11 9/10 메밀 팬케이크 (갈레트) 100 g당 GL 11 7/10 무밀가루 브루키 100 g당 GL 11 6/10 밀 없는 씨앗 곡물빵 100 g당 GL 11 8/10 밀가루 없는 씨앗빵 100 g당 GL 11 7/10 바나나 나이스 크림 100 g당 GL 11 8/10 바닐라 단백질 웨이퍼 100 g당 GL 11 4/10 바스크 치즈케이크 100 g당 GL 11 3/10 발아 기장 100 g당 GL 11 6/10 발아 래기로 만든 도클라 100 g당 GL 11 7.5/10 발아 통옥수수 100 g당 GL 11 6/10 베이컨 에그 맥머핀 100 g당 GL 11 3/10 병아리콩 가루 랩 100 g당 GL 11 7.5/10 볶음 소스 100 g당 GL 11 3/10 블렌디드 냉동 바나나와 다크 코코아 가루 100 g당 GL 11 7.5/10 사과 버터 (무가당) 100 g당 GL 11 6/10 사과 콤포트 100 g당 GL 11 4/10 사천 소스 100 g당 GL 11 3/10 산사나무 꽃 100 g당 GL 11 9/10 삶은 핀토콩 100 g당 GL 11 9/10 생선가스 스틱 100 g당 GL 11 3/10 소고기 타키토 100 g당 GL 11 4/10 식물성 핸드롤(두부, 현미) 100 g당 GL 11 7.5/10 아시아식 마리네이드 100 g당 GL 11 4/10 에그롤 100 g당 GL 11 4/10 에너지볼 100 g당 GL 11 7/10 에어프라이어 치즈스틱 100 g당 GL 11 3/10 오렌지 다크 초콜릿 무스 100 g당 GL 11 3/10 유기농 향신료 블렌드 100 g당 GL 11 6/10 저탄수화물 랩 100 g당 GL 11 6/10 젤라토 100 g당 GL 11 3.5/10 조미료 100 g당 GL 11 2/10 찐 자색 고구마와 무가당 코코넛 크림 및 시나몬 퓨레 100 g당 GL 11 8/10 초코칩 쿠키도우 프로틴바 100 g당 GL 11 7/10 초콜릿 무스 100 g당 GL 11 3/10 초콜릿 오버나이트 오트밀 100 g당 GL 11 6/10 초콜릿 코팅 냉동 바나나 슬라이스 100 g당 GL 11 6/10 치즈 파이 100 g당 GL 11 4/10 칙필레 샐러드 드레싱 100 g당 GL 11 3/10 칠리 라임 시즈닝 100 g당 GL 11 7/10 카라멜 바닐라 플랜 100 g당 GL 11 2/10 커클랜드 프로틴 바 100 g당 GL 11 5/10 코코넛 프로틴바 100 g당 GL 11 4/10 크렘 브륄레 100 g당 GL 11 2/10 통곡물 퀴노아 라임 주스와 고수 100 g당 GL 11 7.8/10 튀긴 마늘 100 g당 GL 11 5/10 튀긴 채소 패티 100 g당 GL 11 5/10 티카 스파이스 믹스 100 g당 GL 11 6/10 파스타 샐러드 100 g당 GL 11 5/10 판나코타 100 g당 GL 11 2/10 팔라펠 100 g당 GL 11 7/10 팔라펠 패티 100 g당 GL 11 6/10 프로틴 칩 100 g당 GL 11 5/10 플랜 100 g당 GL 11 2/10 피쉬핑거 100 g당 GL 11 5.5/10 필라프 향신료 믹스 100 g당 GL 11 8/10 하가우 100 g당 GL 11 5/10 헤이즐넛 다크 초콜릿 스프레드 100 g당 GL 11 4/10 헤이즐넛 초콜릿 단백질 바 100 g당 GL 11 7/10 호밀 사워도우 스타터 100 g당 GL 11 7/10 흑마늘 100 g당 GL 11 7/10 흑임자 젤라또 100 g당 GL 11 3/10 볶은 옥수수 100 g당 GL 11 6/10 고단백 비건 프로틴 바 100 g당 GL 11.2 6.5/10 카슈미르 붉은 고추 가루 100 g당 GL 11.2 8/10 반건조 방울토마토 100 g당 GL 11.4 7/10 생 카카오 가루 100 g당 GL 11.6 8/10 다크 초콜릿 100 g당 GL 11.6 7/10 모로코 향신료 혼합 100 g당 GL 11.6 8/10 바하랏 향신료 믹스 100 g당 GL 11.6 8/10 오리엔탈 향신료 100 g당 GL 11.6 9/10 인도 혼합 향신료 100 g당 GL 11.6 9/10 중동 향신료 100 g당 GL 11.6 9/10 카레 향신료 믹스 (강황과 생강 포함) 100 g당 GL 11.6 8/10 캅사 향신료 믹스 100 g당 GL 11.6 8/10 코르마 향신료 믹스 100 g당 GL 11.6 9/10 엘라치 바나나 100 g당 GL 11.7 7.5/10 프라타 바나나 100 g당 GL 11.7 7.5/10 구운 마늘 100 g당 GL 11.7 8/10 lentil spirelli 100 g당 GL 12 8/10 가람 마살라 및 레드 칠리 향신료 혼합 100 g당 GL 12 9/10 고구마 오븐 프라이 올리브유 100 g당 GL 12 8/10 곡물 샐러드 100 g당 GL 12 7/10 과일 시리얼 100 g당 GL 12 8/10 노간주나무 열매 100 g당 GL 12 7/10 다크 초콜릿 젤라또 100 g당 GL 12 2/10 라스 엘 하누트 100 g당 GL 12 8/10 러셀 스토버 무설탕 초콜릿 코코넛 캔디 100 g당 GL 12 2/10 러셀 스토버 무설탕 캐러멜 초콜릿 100 g당 GL 12 2/10 레몬 주스 분말 (무가당) 100 g당 GL 12 7/10 렌틸 파스타 100 g당 GL 12 8/10 메밀 버섯 채소 만두 100 g당 GL 12 7/10 무가당 라즈베리 잼 100 g당 GL 12 6/10 미션 카브 밸런스 토르티야 100 g당 GL 12 6/10 밀죽 100 g당 GL 12 7/10
Food diary cheat sheet

무료 PDF — 3페이지

주간 식단 일지

식사, 혈당 부하, 기분을 기록하세요. 3주 만에 패턴이 보입니다.

스팸 없음. 언제든 구독 취소.