식물성 핸드롤(두부, 현미)
GI 50 · 낮음
GL 11 · 중간
Score 7.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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식물성 핸드롤(두부, 현미)의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 11로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 other 중에서 식물성 핸드롤(두부, 현미)의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
식물성 핸드롤(두부, 현미)은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 50
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 11
중간 GL
혈당에 중간 영향
140
칼로리
22g
탄수화물
6g
단백질
3.5g
지방
Logi 점수: 7.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 적당한 혈당 부하
- ✓ 좋은 식물성 단백질 공급원
- ✓ 식이섬유 함유
- ✗ 일부 나트륨 함유
- ✗ 중간 정도의 가공 수준
- ✗ 신선한 채소보다 미량 영양소가 적음
가공 수준
50%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 22g |
| 당류 (합계) | 1g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2.5g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 6g |
| 지방 | 3.5g |
| 포화 | 0.6g |
| 불포화 | 2.2g |
| 나트륨 | 180mg |
자주 묻는 질문
식물성 핸드롤(두부, 현미)의 혈당지수는 얼마인가요?
식물성 핸드롤(두부, 현미)의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 11로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
식물성 핸드롤(두부, 현미)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
식물성 핸드롤(두부, 현미)은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
식물성 핸드롤(두부, 현미)은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
식물성 핸드롤(두부, 현미)의 100g당 혈당부하는 11로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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