해시브라운 캐서롤
GI 65 · 중간1회분당 GL 124/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 1회분 (100 g)당 혈당부하(GL) 12 · 100 g당 혈당부하(GL) 12
Logi 점수 4/10
- 단백질 함유
- 나트륨 함량이 높음
해시브라운 캐서롤의 혈당지수는 65로, 일반 해시브라운(75)보다 낮습니다. 일반적인 1회분 1회분(100 g)은 혈당부하 12을 추가합니다.
2025. 10. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
해시브라운의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
해시브라운 캐서롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
18 g
탄수화물
4 g
단백질
10 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 1 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.45 g |
| 불용성 | 1.05 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 10 g |
| 포화 | 5 g |
| 불포화 | 4 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질 함유
- 적당한 칼로리 함량
- 나트륨 함량이 높음
- 중간 정도의 혈당 부하 및 지수
- 포화 지방 함량이 높음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
해시브라운 캐서롤의 혈당지수는 얼마인가요?
해시브라운 캐서롤의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 1회분 1회분(100 g)의 혈당부하는 12이고, 100 g당 혈당부하는 12입니다.
해시브라운 캐서롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
해시브라운 캐서롤은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 구운 주키니 프리터(계란과 통곡물 가루 포함).
해시브라운의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
해시브라운 캐서롤은(는) 이 데이터베이스의 모든 해시브라운 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 12).
Logi 앱에서 해시브라운 캐서롤과 1회분을 확인하세요.
