하리사
GI 25 · 낮음
GL 3 · 낮음
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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하리사의 혈당지수는 25로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 3로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 other 중에서 하리사의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
하리사은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 25
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 3
낮음 GL
혈당에 최소 영향
120
칼로리
15g
탄수화물
2.5g
단백질
5g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ 고추와 향신료에서 유래한 항산화제가 풍부
- ✓ 첨가당이 적음
- ✓ 식이섬유 함유
- ✗ 나트륨 함량이 높음
- ✗ 중간 정도의 가공 수준
- ✗ 민감한 사람에게는 매울 수 있음
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 120 kcal |
| 탄수화물 | 15g |
| 당류 (합계) | 6g |
| 천연 | 6.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 4g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 2.5g |
| 지방 | 5g |
| 포화 | 0.7g |
| 불포화 | 4.3g |
| 나트륨 | 1200mg |
자주 묻는 질문
하리사의 혈당지수는 얼마인가요?
하리사의 혈당지수는 25로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 3로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
하리사은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
하리사은 낮은 혈당지수(25)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
하리사은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
하리사의 100g당 혈당부하는 3로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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