라스 엘 하누트
GI 20 · 낮음100 g당 GL 128/10
저혈당지수(GI)
20 GI
100 g당 혈당부하(GL) 12
Logi 점수 8/10
- 높은 식이섬유 함량
- 나트륨 함유
라스 엘 하누트의 혈당지수는 20 (낮음)입니다.
2026. 4. 25.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
라스 엘 하누트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
320
칼로리
60 g
탄수화물
10 g
단백질
7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 320 kcal |
| 탄수화물 | 60 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 25 g |
| 수용성 | 7.5 g |
| 불용성 | 17.5 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 7 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 5.8 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 항산화제 풍부
- 무가당
- 나트륨 함유
- 민감한 사람에게 알레르기 유발 가능성 있음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
라스 엘 하누트의 혈당지수는 얼마인가요?
라스 엘 하누트의 혈당지수는 20 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 12입니다.
라스 엘 하누트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
라스 엘 하누트은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
라스 엘 하누트은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
라스 엘 하누트의 100g당 혈당부하는 12로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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