젤라토
GI 45 · 낮음
GL 11 · 중간
Score 3.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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젤라토의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 11로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 젤라토의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
젤라토은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 45
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 11
중간 GL
혈당에 중간 영향
160
칼로리
25g
탄수화물
3g
단백질
4g
지방
Logi 점수: 3.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 저나트륨 함량
- ✓ 저포화지방 함량
- ✗ 높은 첨가당 함량
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 저섬유질 함량
가공 수준
90%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 160 kcal |
| 탄수화물 | 25g |
| 당류 (합계) | 23g |
| 천연 | 3.0g |
| 첨가 | 20g |
| 식이섬유 | 0.5g |
| 수용성 | 0.2g |
| 불용성 | 0.4g |
| 단백질 | 3g |
| 지방 | 4g |
| 포화 | 2.5g |
| 불포화 | 1.5g |
| 나트륨 | 50mg |
자주 묻는 질문
젤라토의 혈당지수는 얼마인가요?
젤라토의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 11로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
젤라토은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
젤라토은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
젤라토은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
젤라토의 100g당 혈당부하는 11로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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