높은 GI
1,173개 식품
이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
숲 과일 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 48 1/10 
스위트 쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 48 2/10 
체리 레몬 시럽 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 48 1/10 
쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 48 1/10 쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 48 2/10 
쿠키 조각 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 48 1/10 토르티야 토스타다 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 48 4/10 
토스타다 쉘 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 48 3/10 퍼프 아마란스 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 48 6/10 피스타치오 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 48 1/10 Taralli 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 4/10 노블리카 쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 
누가 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 더치 코코아 초콜릿 쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 1/10 도리토스 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 49 2/10 
마시멜로우 베어 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 2/10 
모듬 작은 케이크 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 1.5/10 
밀-쌀-대두 혼합가루 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 5/10 
부순 크래커 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 
비스킷 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 비스킷 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 
빵 칩 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 3/10 
사과 시나몬 시리얼 바 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 
사워 크림 향료 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 설탕 롤 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 2/10 
설탕 첨가 시리얼 바 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 스펀지 케이크 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 1/10 
시나몬 그레이엄 스월 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 
시나몬 토스트 맛 크림 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 1/10 시리얼 비스킷 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 연유 웨이퍼 롤 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 1/10 
우유 거품 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 2/10 잼 케이크 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 2/10 잼 쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 
진저브레드 시럽 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 1/10 참깨 베이글 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 2/10 초코 샌드위치 비스킷 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 1/10 초코롤 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 1/10 
초콜릿 드라제 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 1.5/10 
초콜릿 스펀지 케이크 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 1/10 초콜릿 쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 카다이프 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 2/10 카다이프 페이스트리 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 케이크 반죽 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 2/10 케이크 크럼블 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 2/10 
코코넛 웨이퍼 쿠키 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 2/10 쿠키 케이크 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 49 1/10 
클래식 비스코티 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 타랄로 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 4/10 
타랄리 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 4/10 
판 디 스텔레 쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 
필리핀 쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 49 2/10 건빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 3/10 골든 오레오 쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 1/10 
굴론 쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 2/10 당밀 쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 2/10 
도미노 쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 1.5/10 
리치 향료 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 50 1/10 
밀가루 반죽 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 2/10 
바닐라 향 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 50 1/10 
바란키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 4/10 발효 밀가루 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 5/10 부순 비스킷 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 1/10 
쁘띠 버터 비스킷 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 2.5/10 소다 크래커 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 3/10 오이 향 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 50 1/10 
인스턴트 귀리 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 50 5/10 
저나트륨 토스타다 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 5/10 
커피 비스킷 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 2/10 케이크 글레이즈 고혈당지수(GI) 90 100 g당 GL 50 1/10 
크루통 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 3/10 
크림 크래커 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 4/10 
티비스킷 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 2.5/10 
팡코 스타일 빵가루 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 3/10 
풍차 쿠키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 2/10 
플레인 크래커 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 2/10 
피타 크래커 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 4/10 
핑크 밀가루 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 3/10 
할라피뇨 빵가루 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 50 2/10 고단백 밀가루 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 51 5/10 새우깡 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 51 2/10 
소프트 프레첼 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 51 2/10 
인스턴트 라면 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 51 2/10 초코파이 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 51 1/10 쿠키 쉘 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 51 2/10 
파피타 바 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 51 1.5/10 
프레첼 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 51 2/10 
허브 양념 납작빵 조각 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 51 4/10 
과일 젤리 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 52 1/10 브랜드 제품 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 52 2/10 
빵가루 고혈당지수(GI) 74 100 g당 GL 52 2/10 
신라면 면 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 52 2/10 
언프로스트 팝타르트 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 52 2/10 
파케리 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 52 3/10 KAEX 독자 혼합물 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 53 2/10 감초 소스 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 53 1/10 
건조 빵가루 고혈당지수(GI) 74 100 g당 GL 53 2/10 곡물 플레이크 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 53 5/10 
구운 빵가루 고혈당지수(GI) 74 100 g당 GL 53 2/10 동물 모양 크래커 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 53 2/10 
