쿠키
GI 70 · 높음100 g당 GL 482/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 48
Logi 점수 2/10
- 빠른 에너지원
- 높은 당 함량
쿠키의 혈당지수는 70로, 일반 쿠키(70)와 동일합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
쿠키의 형태
- GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 48
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
쿠키은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
480
칼로리
68 g
탄수화물
5 g
단백질
20 g
지방
100g당
| 칼로리 | 480 kcal |
| 탄수화물 | 68 g |
| 당류 (합계) | 30 g |
| 천연 | 5 g |
| 첨가 | 25 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 20 g |
| 포화 | 10 g |
| 불포화 | 8 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 빠른 에너지원
- 소량의 철분을 제공할 수 있음
- 높은 당 함량
- 높은 혈당 부하
- 초가공식품
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
쿠키의 혈당지수는 얼마인가요?
쿠키의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 48입니다.
쿠키은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
쿠키은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 에리스리톨로 단맛을 낸 아몬드가루 생강 쿠키.
쿠키의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 쿠키 형태 중 무설탕 코코넛 쿠키가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 13).
Logi 앱에서 쿠키과 1회분을 확인하세요.
