잼 쿠키
GI 70 · 높음100 g당 GL 492/10
고혈당지수(GI)
70 GI
100 g당 혈당부하(GL) 49
Logi 점수 2/10
- 과일 유래 미량 영양소 일부 함유
- 첨가당 함량이 높음
잼 쿠키의 혈당지수는 70 (높음)입니다.
2026. 8. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 이 대체 식품은 49 대비 1이라는 현저히 낮은 당부하지수(GL)를 제공하며, 단백질과 건강한 지방을 공급하여 혈당을 안정시킵니다.
플레인 그릭 요거트 시나몬과 호두 - 100 g당 혈당부하(GL) 8 이 머핀은 아몬드 가루를 사용하여 당부하지수(GL)를 8로 크게 낮췄으며, 일반적인 잼 쿠키보다 훨씬 완만한 혈당 반응을 보입니다.
아몬드 가루 당근 머핀 (무가당) - 100 g당 혈당부하(GL) 4 카카오 함량이 높은 다크 초콜릿은 당부하지수(GL)가 4로 매우 낮아 혈당에 미치는 영향을 최소화하면서도 만족스러운 단맛을 제공합니다.
다크 초콜릿
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
잼 쿠키은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
420
칼로리
70 g
탄수화물
4 g
단백질
15 g
지방
100g당
| 칼로리 | 420 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 32 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 28 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 15 g |
| 포화 | 7 g |
| 불포화 | 8 g |
| 나트륨 | 220 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 과일 유래 미량 영양소 일부 함유
- 빠른 에너지 공급
- 첨가당 함량이 높음
- 혈당 지수 및 혈당 부하가 높음
- 정제 밀가루와 지방을 사용한 초가공식품
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
잼 쿠키의 혈당지수는 얼마인가요?
잼 쿠키의 혈당지수는 70 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 49입니다.
잼 쿠키은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
잼 쿠키은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 플레인 그릭 요거트 시나몬과 호두.
잼 쿠키은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
잼 쿠키의 100g당 혈당부하는 49로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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