높은 GI

1,173개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

딸기 팝타르트 100 g당 GL 53 1/10 라이트 빵가루 100 g당 GL 53 3/10 러스크 100 g당 GL 53 2/10 러스틱 비스킷 100 g당 GL 53 3/10 러시아 프랴니키 100 g당 GL 53 2/10 마리아 쿠키 100 g당 GL 53 2/10 몰티드 밀크 센터 100 g당 GL 53 1/10 밀 크루통 100 g당 GL 53 2/10 밀가루 파우더 100 g당 GL 53 5/10 베네레 쌀 100 g당 GL 53 4/10 보충제 파우더 100 g당 GL 53 2/10 비스킷 100 g당 GL 53 2/10 비스킷 100 g당 GL 53 2/10 빵가루 100 g당 GL 53 2/10 생 빵가루 100 g당 GL 53 2/10 손코 크리스프브레드 100 g당 GL 53 4/10 스마일 샌드 쿠키 100 g당 GL 53 1/10 시나몬 크리스프 100 g당 GL 53 2/10 아마란스 와플 100 g당 GL 53 5/10 아마란스 크리스프 웨이퍼 100 g당 GL 53 6/10 양념 빵가루 100 g당 GL 53 3/10 오이스터 크래커 100 g당 GL 53 4/10 옥수수 브레딩 100 g당 GL 53 3/10 인스턴트 토마토 수프 100 g당 GL 53 2/10 정통 팡코 빵가루 100 g당 GL 53 2/10 제과용 광택제 100 g당 GL 53 1.5/10 초콜릿 스펠트 퍼프 100 g당 GL 53 2/10 초콜릿 프로스팅 100 g당 GL 53 1/10 카라멜 필링 100 g당 GL 53 1/10 카타진키 진저브레드 100 g당 GL 53 2/10 캔디바 과당 100 g당 GL 53 1/10 케이크용 밀가루 100 g당 GL 53 2/10 크로스티니 100 g당 GL 53 4/10 크림 충전 사탕 100 g당 GL 53 1.5/10 크림 퍼지 캔디 100 g당 GL 53 1/10 클래식 바게트 100 g당 GL 53 2/10 탈염 유청분말 100 g당 GL 53 2/10 토피 조각 100 g당 GL 53 1.5/10 통밀 바게트 100 g당 GL 53 4/10 포 100 g당 GL 53 2/10 플라즈마 비스킷 100 g당 GL 53 2/10 피자맛 베이크 롤 100 g당 GL 53 2.5/10 Paluszki pszenne z sezamem 100 g당 GL 54 3/10 구아바 시럽 100 g당 GL 54 1/10 글루텐 프리 쿠키 100 g당 GL 54 2/10 꿀 시나몬 크래커 100 g당 GL 54 3/10 메이플 향료 100 g당 GL 54 1/10 바흘젠 레브쿠헨 100 g당 GL 54 2/10 브레드스틱 100 g당 GL 54 3/10 빵가루 100 g당 GL 54 4/10 빵가루 코팅 100 g당 GL 54 4/10 샤르 프티 마탱 비스킷 100 g당 GL 54 2/10 솔티 크래커 100 g당 GL 54 2.5/10 슈가 쿠키 부스러기 100 g당 GL 54 2/10 얇은 건조 납작빵 100 g당 GL 54 4/10 옥수수 가루 100 g당 GL 54 4/10 와플 롤 100 g당 GL 54 2/10 와플 쿠키 100 g당 GL 54 2/10 인공 시럽 100 g당 GL 54 1/10 치리오스 시리얼 100 g당 GL 54 4/10 쿠키 웨이퍼 100 g당 GL 54 2/10 토스트 귀리 시리얼 100 g당 GL 54 3/10 파프리카 그리시니 100 g당 GL 54 4/10 프렌치 토스트 크래커 100 g당 GL 54 2/10 레이디핑거 비스킷 100 g당 GL 55 2/10 롱 스펀지 케이크 100 g당 GL 55 2/10 맛자 가루 100 g당 GL 55 4/10 메밀 퍼프 100 g당 GL 55 4/10 봄바 쌀 100 g당 GL 55 2/10 시리얼 블렌드 100 g당 GL 55 3/10 워터 크래커 100 g당 GL 55 4/10 카르나롤리 쌀 100 g당 GL 55 5/10 크래커 빵 100 g당 GL 55 4/10 감초 사탕 100 g당 GL 56 1/10 과일 스낵 100 g당 GL 56 2/10 그리시니 100 g당 GL 56 2/10 그리시니 100 g당 GL 56 2.5/10 글루텐 프리 빵가루 100 g당 GL 56 4/10 글루텐 프리 크래커 100 g당 GL 56 4/10 달콤한 웨하스 100 g당 GL 56 1/10 딸기 감초 100 g당 GL 56 1/10 땅콩버터 향료 100 g당 GL 56 1/10 라칵 빵 (빵가루) 100 g당 GL 56 4/10 러스크용 밀가루 100 g당 GL 56 3/10 레이디핑거 100 g당 GL 56 2/10 마시멜로 100 g당 GL 56 1/10 머핀용 혼합가루 100 g당 GL 56 2.5/10 멀티그레인 콘 씬 100 g당 GL 56 5/10 메이플 피칸 시리얼 100 g당 GL 56 2.5/10 밀 마차 100 g당 GL 56 4/10 밀 비스킷 스틱 100 g당 GL 56 3/10 밀 스틱 100 g당 GL 56 2.5/10 버터밀크 팬케이크 믹스 100 g당 GL 56 3/10 베리 클러스터 시리얼 100 g당 GL 56 3/10 베어 프루츠 100 g당 GL 56 1/10 사과 100 g당 GL 56 1/10 살마스 크래커 100 g당 GL 56 6/10 살미아키 100 g당 GL 56 1/10 생강 절임 100 g당 GL 56 2/10 소금빵 스틱 100 g당 GL 56 4/10
Food diary cheat sheet

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