슈가 쿠키 부스러기
GI 75 · 높음컵당 GL 812/10
고혈당지수(GI)
75 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 81 · 100 g당 혈당부하(GL) 54
Logi 점수 2/10
- 일부 불포화 지방 함유
- 매우 높은 혈당 부하
슈가 쿠키 부스러기의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 81을 추가합니다.
2025. 11. 21.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 Almond flour cookies have a lower glycemic load, more fiber, and healthy fats compared to sugar cookie crumbs.
아몬드 가루 - 100 g당 혈당부하(GL) 30 Oat flour cookies without added sugar are higher in fiber and have a lower glycemic index, making them better for blood sugar control.
홈메이드 오트밀 쿠키(통곡물 귀리, 무가당) - 100 g당 혈당부하(GL) 40 Whole wheat and reduced sugar options offer more fiber and a lower glycemic load, making them healthier for insulin resistance.
통밀 그레이엄 크래커 부스러기, 감미료 감소
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
슈가 쿠키 부스러기은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
480
칼로리
72 g
탄수화물
4 g
단백질
20 g
지방
100g당
| 칼로리 | 480 kcal |
| 탄수화물 | 72 g |
| 당류 (합계) | 38 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 35 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 20 g |
| 포화 | 10 g |
| 불포화 | 8 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 일부 불포화 지방 함유
- 소량의 단백질 제공
- 매우 높은 혈당 부하
- 극도로 높은 첨가당
- 섬유질 함량 낮음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐달걀우유
함유 가능성 있음: 대두견과류땅콩참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
슈가 쿠키 부스러기의 혈당지수는 얼마인가요?
슈가 쿠키 부스러기의 혈당지수는 75 (높음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 81이고, 100 g당 혈당부하는 54입니다.
슈가 쿠키 부스러기은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
슈가 쿠키 부스러기은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루.
슈가 쿠키 부스러기은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
슈가 쿠키 부스러기의 100g당 혈당부하는 54로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 슈가 쿠키 부스러기과 1회분을 확인하세요.
