딸기 팝타르트
GI 70 · 높음개당 GL 63.61/10
고혈당지수(GI)
70 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 63.6 · 100 g당 혈당부하(GL) 53
Logi 점수 1/10
- 간편한 에너지 공급원
- 첨가당 함량이 높음
딸기 팝타르트의 혈당지수는 70로, 일반 달콤한 페이스트리(65)보다 높습니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 63.6을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 8 이 머핀은 비슷한 달콤한 베이킹 경험을 제공하지만, 팝타르트의 53에 비해 훨씬 낮은 8의 혈당 부하(GL)를 가지고 있어 혈당 상승을 크게 줄여줍니다.
아몬드 가루 당근 머핀 (무가당) - 100 g당 혈당부하(GL) 1 이 간식은 매우 낮은 1의 혈당 부하(GL)로 만족스러운 단맛을 제공하며, 팝타르트의 높은 혈당 부하보다 훨씬 개선된 선택입니다.
플레인 그릭 요거트 시나몬과 호두 - 100 g당 혈당부하(GL) 3 이 대체 식품은 크리미하고 달콤하며 단백질이 풍부하여 혈당 부하(GL)를 3으로 매우 낮게 유지하며, 원래 선택보다 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줍니다.
저지방 코티지 치즈와 으깬 베리 혼합
달콤한 페이스트리의 형태
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 31
달콤한 페이스트리 - 아몬드 가루 슈 페이스트리GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 almond flourchoux base
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 14 spinach and feta pastry
시금치와 페타 치즈 페이스트리 - 핫도그 페이스트리GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 hot dog
- 짭짤한 페이스트리GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 26 salty
- 비건 페이스트리GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 31 vegan
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 39 mince pie
민스파이 페이스트리 - +1개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
딸기 팝타르트은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
400
칼로리
75 g
탄수화물
3 g
단백질
9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 400 kcal |
| 탄수화물 | 75 g |
| 당류 (합계) | 32 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 28 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 3 g |
| 지방 | 9 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 6.5 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 간편한 에너지 공급원
- 철분이 일부 함유됨(강화)
- 첨가당 함량이 높음
- 초가공 식품 성분
- 혈당 지수가 높음
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유대두
함유 가능성 있음: 달걀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
딸기 팝타르트의 혈당지수는 얼마인가요?
딸기 팝타르트의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 63.6이고, 100 g당 혈당부하는 53입니다.
딸기 팝타르트은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
딸기 팝타르트은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아몬드 가루 당근 머핀 (무가당).
달콤한 페이스트리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 달콤한 페이스트리 형태 중 아몬드 가루 슈 페이스트리가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 딸기 팝타르트과 1회분을 확인하세요.
