달콤한 페이스트리
GI 65 · 중간개당 GL 37.22/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
일반적인 개 (120 g)당 혈당부하(GL) 37.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 31
Logi 점수 2/10
- 빠른 에너지를 제공함
- 첨가당 함량 높음
달콤한 페이스트리의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)은 혈당부하 37.2을 추가합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2 This provides a satisfying, nutrient-dense alternative with a significantly lower GL of 2 compared to the pastry's 31, helping to prevent blood sugar spikes.
그릭 요거트와 베리 및 치아씨드 - 아몬드 가루 달걀 키슈100 g당 혈당부하(GL) 1 Switching to a savory option like this quiche offers a much lower GL of 1, providing sustained energy without the rapid glucose impact of a sweet pastry.
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 Pecans offer a high-fat, low-carb snack alternative with a GL of only 1, which is far better for glycemic control than the high-GL pastry.
피칸
달콤한 페이스트리의 형태
- 아몬드 가루 슈 페이스트리GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 almond flourchoux base
- GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 14 spinach and feta pastry
시금치와 페타 치즈 페이스트리 - 핫도그 페이스트리GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 hot dog
- 짭짤한 페이스트리GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 26 salty
- 비건 페이스트리GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 31 vegan
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 39 mince pie
민스파이 페이스트리 - 시나몬 롤GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 45 cinnamon twist
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
달콤한 페이스트리은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
410
칼로리
48 g
탄수화물
6 g
단백질
22 g
지방
100g당
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 48 g |
| 당류 (합계) | 18 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 15 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 22 g |
| 포화 | 11 g |
| 불포화 | 9 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 빠른 에너지를 제공함
- 단백질 함유
- 첨가당 함량 높음
- 포화지방 함량 높음
- 초가공식품
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유
함유 가능성 있음: 달걀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
달콤한 페이스트리의 혈당지수는 얼마인가요?
달콤한 페이스트리의 혈당지수는 65 (중간)입니다. 일반적인 개 1회분(120 g)의 혈당부하는 37.2이고, 100 g당 혈당부하는 31입니다.
달콤한 페이스트리은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
달콤한 페이스트리은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 그릭 요거트와 베리 및 치아씨드.
달콤한 페이스트리의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 달콤한 페이스트리 형태 중 아몬드 가루 슈 페이스트리가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 달콤한 페이스트리과 1회분을 확인하세요.
