비스킷
GI 70 · 높음개당 GL 2.72/10
고혈당지수(GI)
70 GI
개 (6 g)당 혈당부하(GL) 2.7 · 100 g당 혈당부하(GL) 49
Logi 점수 2/10
- 일부 단백질 함유
- 높은 혈당 부하 및 지수
비스킷의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(6 g)은 혈당부하 2.7을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #171867 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 4.5 이것은 49보다 훨씬 낮은 3의 당부하지수(GL)로 만족스러운 아삭함과 단맛을 제공하여 혈당에 미치는 영향을 크게 줄여줍니다.
견과 및 씨앗 클러스터(계란 흰자 또는 섬유 시럽 결합) - 100 g당 혈당부하(GL) 4 카카오 함량이 높은 초콜릿은 4의 낮은 당부하지수(GL)로 풍부하고 만족스러운 맛을 제공하며, 일반 비스코티와 같은 급격한 혈당 상승을 방지합니다.
다크 초콜릿 - 100 g당 혈당부하(GL) 3.2 아몬드는 혈당을 안정시키는 건강하고 섬유질이 풍부한 아삭함을 제공하며, 당부하지수(GL)가 1로 매우 낮아 당부하지수가 높은 비스코티와 대조적입니다.
소금 약간 첨가한 아몬드, 무가당
비스킷의 형태
- GI 20 · 100 g당 혈당부하(GL) 4 almond flour
아몬드 가루 비스킷 - GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 24 chocolatesugar free
무가당 초콜릿 비스킷 - 굴론 제로 진저 오트 쿠키 다크 초콜릿GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 27 gingeroat
- GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 34 buttermilk
버터밀크 비스킷 - GI 70 · 100 g당 혈당부하(GL) 35 southern
서던 비스킷 - 밀기울 비스킷GI 55 · 100 g당 혈당부하(GL) 36 bran
- 헤이즐넛 스펀지 케이크GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 36 hazelnut
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
비스킷은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 cookie | 6 g | 2.7 |
영양 정보 (100g당)
470
칼로리
70 g
탄수화물
6 g
단백질
18 g
지방
100g당
| 칼로리 | 470 kcal |
| 탄수화물 | 70 g |
| 당류 (합계) | 22 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 18 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 1.6 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 18 g |
| 포화 | 8 g |
| 불포화 | 8 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 일부 단백질 함유
- 식이 섬유 제공
- 높은 혈당 부하 및 지수
- 높은 첨가당 함량
- 높은 포화 지방
알레르기 유발물질
함유: 글루텐우유
함유 가능성 있음: 달걀대두땅콩견과류참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
비스킷의 혈당지수는 얼마인가요?
비스킷의 혈당지수는 70 (높음)입니다. 개 1회분(6 g)의 혈당부하는 2.7이고, 100 g당 혈당부하는 49입니다.
비스킷은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
비스킷은(는) 고혈당지수(70)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 견과 및 씨앗 클러스터(계란 흰자 또는 섬유 시럽 결합).
비스킷의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 비스킷 형태 중 아몬드 가루 비스킷가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 4).
Logi 앱에서 비스킷과 1회분을 확인하세요.
