초코롤
GI 75 · 높음100 g당 GL 491/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 49
Logi 점수 1/10
- 빠른 에너지원
- 높은 당 함량
초코롤의 혈당지수는 75로, 일반 흰 빵 롤(75)와 동일합니다.
2026. 7. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2 이것은 초코롤의 49보다 훨씬 낮은 2의 당부하지수(GL)로 만족스러운 크림 같은 맛을 제공하여 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다.
그릭 요거트와 베리 및 치아씨드 - 100 g당 혈당부하(GL) 8 이것은 28이라는 훨씬 낮은 혈당지수(GI)로 베이커리 제품의 맛을 제공하며, 초코롤과 관련된 급격한 혈당 상승을 방지합니다.
아몬드 가루 당근 머핀 (무가당) - 100 g당 혈당부하(GL) 4 이것은 4라는 최소한의 당부하지수(GL)로 초콜릿에 대한 갈망을 충족시키며, 원래 선택지의 엄청난 혈당 영향을 피할 수 있습니다.
다크 초콜릿
흰 빵 롤의 형태
- 흰 빵 롤GI 75 · 100 g당 혈당부하(GL) 38
- 고단백 롤빵GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 14 high protein
- GI 45 · 100 g당 혈당부하(GL) 17 oat seed
오트밀 씨앗 번 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 fitness
피트니스 삼각형 롤 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 20 wholegraham
호박씨 통밀 롤빵 - GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 24 graham
그레이엄 롤 - 미니 콘스피츠GI 50 · 100 g당 혈당부하(GL) 24 kornspitz
- +9개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
초코롤은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
420
칼로리
65 g
탄수화물
4 g
단백질
18 g
지방
100g당
| 칼로리 | 420 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 38 g |
| 천연 | 6 g |
| 첨가 | 32 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 18 g |
| 포화 | 9 g |
| 불포화 | 7 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 빠른 에너지원
- 간편한 간식
- 높은 당 함량
- 초가공식품
- 높은 혈당 지수
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
초코롤의 혈당지수는 얼마인가요?
초코롤의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 49입니다.
초코롤은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
초코롤은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 그릭 요거트와 베리 및 치아씨드.
흰 빵 롤의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 흰 빵 롤 형태 중 고단백 롤빵가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 14).
Logi 앱에서 초코롤과 1회분을 확인하세요.
