높은 GI

1,173개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

사워 크림 어니언 시즈닝 100 g당 GL 42 2/10 슈트루델 반죽 100 g당 GL 42 3.5/10 스위트 이어스 100 g당 GL 42 2/10 시나몬 롤 반죽 100 g당 GL 42 2/10 식초 가루 100 g당 GL 42 2/10 쌀튀밥 화이트 초콜릿 100 g당 GL 42 1/10 아니스 추출물 100 g당 GL 42 2/10 우베 모찌 케이크 100 g당 GL 42 2/10 치즈 시금치 베이크 롤 100 g당 GL 42 4/10 쿨리치 100 g당 GL 42 3/10 크루통이 들어간 인스턴트 완두콩 수프 100 g당 GL 42 3/10 크리스마스 스위트 브레드 100 g당 GL 42 2/10 파이 100 g당 GL 42 2/10 퍼지 소스 100 g당 GL 42 1/10 프로스팅 브라우니 100 g당 GL 42 1.5/10 홈메이드 피자 도우 100 g당 GL 42 4/10 훈제 파프리카 옥수수빵 크루통 100 g당 GL 42 3/10 구운 팝콘 100 g당 GL 43 4/10 모찌 반죽 100 g당 GL 43 3/10 바게트 롤 100 g당 GL 43 2/10 컵라면 100 g당 GL 43 2/10 코디얼 100 g당 GL 43 1/10 인스턴트 라면 100 g당 GL 44 1/10 전통 프랑스 빵 100 g당 GL 44 2/10 판데살 100 g당 GL 44 4/10 Kuglóf szelet 100 g당 GL 45 2/10 Tuc 베이컨 크래커 100 g당 GL 45 2/10 글루텐 프리 케이크 100 g당 GL 45 2/10 딸기 레모네이드 100 g당 GL 45 2/10 래밍턴 100 g당 GL 45 2/10 레몬 케이크 조각 100 g당 GL 45 1/10 로즈마리 쿠키 100 g당 GL 45 2/10 만두피 100 g당 GL 45 3/10 말수카 페이스트리 100 g당 GL 45 4/10 모카 티라미수 필링 100 g당 GL 45 1.5/10 밀크 웨이퍼 바 100 g당 GL 45 1/10 바닐라 필링 100 g당 GL 45 1/10 바삭한 샐러드 누들 100 g당 GL 45 3/10 버섯 소스 가루 100 g당 GL 45 2/10 버터 크래커 100 g당 GL 45 3/10 번트 케이크 100 g당 GL 45 2/10 베지 스트로우 100 g당 GL 45 2/10 브라우니 100 g당 GL 45 2/10 브루스케타 칩 100 g당 GL 45 2/10 소금 토르티야 칩 100 g당 GL 45 3/10 쇼트케이크 비스킷 100 g당 GL 45 2/10 수프 믹스 가루 (크리미 베이스) 100 g당 GL 45 2/10 슈트로이젤 달팽이 페이스트리 100 g당 GL 45 2/10 슈트로이젤 번 100 g당 GL 45 2/10 스낵 100 g당 GL 45 2/10 스위트 롤 100 g당 GL 45 2/10 시나몬 롤 100 g당 GL 45 2/10 아보카도 오일 토르티야 칩 100 g당 GL 45 4/10 옥수수 스낵 피자맛 100 g당 GL 45 2/10 인스턴트 오트밀 100 g당 GL 45 4/10 천연 견과류 버터와 계피가 들어간 쌀 케이크 100 g당 GL 45 6.5/10 초콜릿 스펀지 미니 팬케이크 100 g당 GL 45 2/10 치즈 맛 케이싱 100 g당 GL 45 2/10 치즈 퍼프 100 g당 GL 45 2/10 케이크 바이트 100 g당 GL 45 1.5/10 케이크 베이스 100 g당 GL 45 2/10 케이크 팝 100 g당 GL 45 1/10 쿠키 반죽 100 g당 GL 45 1.5/10 크리스피 치킨 할라피뇨 100 g당 GL 45 2/10 크림 케이크 100 g당 GL 45 2/10 토르티야 스트립 100 g당 GL 45 3/10 토르티야 칩 100 g당 GL 45 2/10 툭 크래커 100 g당 GL 45 2/10 햄 맛 감자칩 100 g당 GL 45 2/10 허니 케이크 100 g당 GL 45 2/10 헤이즐넛 브리틀 100 g당 GL 45 2/10 화이트 케이크 100 g당 GL 45 2/10 맥도날드 쿠키 100 g당 GL 46 2/10 아마란스 플레이크 100 g당 GL 46 6.5/10 나초칩 100 g당 GL 47 3/10 리츠 비스킷 100 g당 GL 47 2.5/10 매운 닭고기 볶음면 100 g당 GL 47 2/10 수박 농축액 100 g당 GL 47 2/10 아마레나 체리 100 g당 GL 47 2/10 엘더플라워 시럽 100 g당 GL 47 1/10 초콜릿 칩 쿠키 100 g당 GL 47 2/10 클럽 크래커 100 g당 GL 47 2/10 플랫브레드 100 g당 GL 47 4/10 플레인 콘칩 100 g당 GL 47 2/10 2등분 밀가루 100 g당 GL 48 5/10 Bolitas de chocolate 100 g당 GL 48 1/10 Exotic fruit flavorings 100 g당 GL 48 1/10 강한 풍미 베이스 100 g당 GL 48 1/10 골든 쿠키 100 g당 GL 48 2.5/10 그레나딘 시럽 100 g당 GL 48 1/10 라즈베리 케이크 향 100 g당 GL 48 1/10 로셴 투크랙 초코 샌드위치 비스킷 100 g당 GL 48 2/10 믹스 쿠키 100 g당 GL 48 2/10 밀 쿠키 (크럼블) 100 g당 GL 48 1/10 바닐라 쿠키 100 g당 GL 48 2/10 배 향료 100 g당 GL 48 1/10 베리 맛 100 g당 GL 48 1.5/10 블루 라즈베리 시럽 100 g당 GL 48 1/10 새우칩 100 g당 GL 48 1/10 새우칩 100 g당 GL 48 2/10
Food diary cheat sheet

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