높은 GI

1,220개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

해피히포 100 g당 GL 38 1/10 허니브레드 100 g당 GL 38 3/10 호기 롤 100 g당 GL 38 4/10 효모 빵 땋은 빵 100 g당 GL 38 4/10 흰색 샌드위치 번 100 g당 GL 38 3/10 건포도 베이글 100 g당 GL 39 4/10 도블라디타 빵 100 g당 GL 39 4/10 라바시 100 g당 GL 39 3/10 마라케타 빵 100 g당 GL 39 4/10 머그 케이크 100 g당 GL 39 2/10 밀 팬케이크 100 g당 GL 39 3.5/10 밀크 번 100 g당 GL 39 2.5/10 바닐라 롤 100 g당 GL 39 2/10 반죽 베이스 100 g당 GL 39 4/10 부드러운 프랑스 빵 100 g당 GL 39 3/10 부블릭 100 g당 GL 39 3/10 블루베리 머핀 100 g당 GL 39 2/10 빵 롤 베이킹 믹스 100 g당 GL 39 3/10 샬롯 100 g당 GL 39 2/10 설탕 버터 빵 100 g당 GL 39 2/10 양귀비씨 베이글 100 g당 GL 39 4/10 일반 식빵 껍질 100 g당 GL 39 4/10 크러스트 100 g당 GL 39 4/10 토르타 알 테스토 100 g당 GL 39 4/10 티젤레 100 g당 GL 39 4/10 파니니 빵 100 g당 GL 39 3/10 퍼프 퍼프 100 g당 GL 39 2/10 프티치예 몰로코 케이크 100 g당 GL 39 1.5/10 필링 도넛 100 g당 GL 39 2/10 하차푸리 반죽 100 g당 GL 39 4/10 할루야 100 g당 GL 39 4/10 핫도그 번 100 g당 GL 39 2.5/10 핫도그 번 100 g당 GL 39 2/10 땅콩버터 바나나 쌀케이크 100 g당 GL 39.2 5/10 글루텐 프리 햄버거 번 100 g당 GL 40 3/10 밀 바게트 100 g당 GL 40 4/10 복숭아 향 100 g당 GL 40 1/10 볼리요 빵 100 g당 GL 40 4/10 사과 향료 100 g당 GL 40 1/10 시나몬 향 100 g당 GL 40 1/10 식초 향료 100 g당 GL 40 1/10 우드러프 향 100 g당 GL 40 1/10 찐빵 100 g당 GL 40 4/10 치토스 100 g당 GL 40 2/10 타이거 바게트 100 g당 GL 40 4/10 파블로바 100 g당 GL 40 2/10 향료 100 g당 GL 40 1/10 흰 식빵 토스트 100 g당 GL 40.9 2/10 과일 글레이즈 100 g당 GL 41 2/10 글루텐 프리 머핀 100 g당 GL 41 2/10 도넛 100 g당 GL 41 2/10 도넛 반죽 100 g당 GL 41 2/10 듀럼 밀 플랫브레드 100 g당 GL 41 4/10 땅콩버터 옥수수 퍼프 100 g당 GL 41 3/10 라흐마준 플랫브레드 100 g당 GL 41 4/10 러틱 바게트 100 g당 GL 41 4/10 레드 벨벳 케이크 100 g당 GL 41 2/10 레드벨벳 머핀 100 g당 GL 41 2/10 레이어 케이크 100 g당 GL 41 2/10 마들렌 100 g당 GL 41 2/10 머핀 베이스 100 g당 GL 41 2/10 미니 도넛 (장미맛) 100 g당 GL 41 2.5/10 버터 프레첼 100 g당 GL 41 3/10 술타나 스콘 100 g당 GL 41 3/10 시나몬 브레드 100 g당 GL 41 3/10 우유 롤빵 100 g당 GL 41 2/10 젤리 도넛 100 g당 GL 41 2/10 참깨볼 100 g당 GL 41 2/10 치즈 컬 100 g당 GL 41 2/10 쿠나파 반죽 100 g당 GL 41 2.5/10 타르트 도우 100 g당 GL 41 4/10 테살로니키 쿨루리 100 g당 GL 41 5/10 튀긴 만토우 100 g당 GL 41 3/10 튀긴 초콜릿 와플 100 g당 GL 41 2/10 튀김 부스러기 100 g당 GL 41 3/10 팀빗 100 g당 GL 41 1.5/10 파네토네 100 g당 GL 41 2/10 플라우토 100 g당 GL 41 2/10 플럼 케이크 100 g당 GL 41 2/10 피셀 100 g당 GL 41 4/10 하와이안 롤 100 g당 GL 41 3/10 할라 100 g당 GL 41 2/10 할라 (Challah) 100 g당 GL 41 4/10 Печиво горішки (Ukrainian walnut-shaped cookies) 100 g당 GL 42 2/10 결정화 레몬 100 g당 GL 42 2/10 글루텐 프리 핫도그 번 100 g당 GL 42 3/10 도우 컨디셔너 100 g당 GL 42 2/10 레이즌 스네일 100 g당 GL 42 2/10 루겔라흐 100 g당 GL 42 2/10 마늘 크루통 100 g당 GL 42 3/10 마데이라 케이크 100 g당 GL 42 2/10 메스 100 g당 GL 42 2/10 밀 와플 100 g당 GL 42 2/10 밀 토스트 100 g당 GL 42 4/10 바닐라 컵케이크 100 g당 GL 42 2/10 베이컨 맛 밀 스낵 100 g당 GL 42 2/10 비건 치즈 향료 100 g당 GL 42 1/10 사워 크림 어니언 시즈닝 100 g당 GL 42 2/10 슈트루델 반죽 100 g당 GL 42 3.5/10 스위트 이어스 100 g당 GL 42 2/10
Food diary cheat sheet

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