머그 케이크
GI 75 · 높음100 g당 GL 392/10
고혈당지수(GI)
75 GI
100 g당 혈당부하(GL) 39
Logi 점수 2/10
- Quick portion control
- High sugar content
머그 케이크의 혈당지수는 75 (높음)입니다.
2026. 8. 10.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
머그 케이크은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
340
칼로리
52 g
탄수화물
5 g
단백질
12 g
지방
100g당
| 칼로리 | 340 kcal |
| 탄수화물 | 52 g |
| 당류 (합계) | 28 g |
| 천연 | 6 g |
| 첨가 | 22 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 12 g |
| 포화 | 3.5 g |
| 불포화 | 8.5 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- Quick portion control
- Provides some protein
- High sugar content
- Ultra-processed
- High glycemic load
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
머그 케이크의 혈당지수는 얼마인가요?
머그 케이크의 혈당지수는 75 (높음)이고, 100 g당 혈당부하는 39입니다.
머그 케이크은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
머그 케이크은(는) 고혈당지수(75)로 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 그릭 요거트와 베리 및 치아씨드.
머그 케이크은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
머그 케이크의 100g당 혈당부하는 39로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 머그 케이크과 1회분을 확인하세요.
